魔の月曜日。カロリー制限失敗!
やっちまったなぁ!外食からの歯止めが利かない!
昨日は外食をしました。
自分的にはあまり乗り気ではなかったんですが、
付き合いもありまして、仕方なく夕食は
外で食べることになりました。
職場近くのお蕎麦屋さんです。
何度か言ったことのあるお店です。
何を食べよう、
あまりカロリーの高いものはやめようか、
「まぁいいや、気にせず食べよう!今日はここで打ち止めにしよう。」
このセリフです。
セリフといっても心の中でつぶやいたセリフです。
このセリフかいけない!
どこがいけないかって?
拡大してみましょう!
「まぁいいや、気にせず食べよう!
もっと拡大してみましょう!
「まぁいいや、
コレ!!
このセリフ!
コレがこの後の惨劇を全て物語っているんです!
もりそばと焼き鳥丼のセットにしました。
ここを単品にできない、心の弱さ!
一緒に食事をした人は年配の方だったので、
「こんなに食べられないから少し分けよう!」
と言われてしまいます。
結果的に1.5人前くらい食べてしまいました。
家に帰り着くと、いつの間にか
まぁいいや、+ 1.5人前
→1.5人前も食べたんだから、まぁいいや、
に変換されていました。
洋菓子をパクリ。
せんべいをパクリ。
お団子をパクリ。
パンをパクリ。
ダイエットではストレスはほとんどないんですが、
仕事のストレスが食欲への衝動を加速させ、
手と口の動きが止まりません!
肉体は食欲を満たされて満足ですが、
精神は後ろめたさでいっぱいです。
ため息をいくらついても消費されるカロリーは
すずめの涙です。
恐らく、摂取カロリー1日の合計は
5000kcalくらいになったでしょう。
増えちまったよなぁ。
翌朝の体重は確実に72kg台になっているでしょう・・・・・・。
本日2014年4月22日(火) 朝の体重
ありゃりゃ??
そんなに増えていない?
良かったのか?
体重 70.8kg 体脂肪率 19.8%
(前日体重比 0.7kg増 前日体脂肪率比 0.3%増)
あんだけ食べたのになぁ、
まぁ“700g増”だから、食べた分だけ増えたって感じ?
また今日から仕切りなおしするべし!