とにかく、追い込むダイエットやってみないか?
前回の記事で、自らを追い込む決意をしました。
ダイエット過去3日間の経過、そして決意。 - 半●半●ダイエット?!
とにかく1ヵ月間、とにかく追い込んでみない?
己に問いかけてみました。
すると、己の本性が答えます。
「う~ん、どうしょっかなぁ?」
このままだと、ダイエットは緩んでくるけど、
ベルトはキッツキツになっちゃうよ!
己を諭してみました。
すると、己の本性が答えます。
「う~ん、やりたいんだけどねぇ・・・・・・。1ヵ月でしょ?」
2週間でも良いよ。やりなよ!
己にやさしくささやきました。
すると、己の本性が答えます。
「2週間かぁ・・・・・・。」
じゃあ、1週間ってのはどうです?
己に妥協案を差し出しました。
すると、己の本性が答えます。
「1週間なら良いかなぁ、でもどのくらいカロリー制限するのよ?」
現在の1日の摂取カロリー許容量が2600kcalだから、
2割減の2080kcalでどう?
己に提案をしてみました。
すると、己の本性が答えます。
「できるかなぁ?自信ないなぁ。」
できるよ!
「有酸素運動と筋肉トレーニングは?」
そうだなぁ、筋トレは今までどおり週2回。
有酸素運動は腰の具合もあるからウォーキングだけで週5回ってのは
どうだい?
己にやさしく提案してみました。
すると、己の本性が答えます。
「有酸素運動、そんなにできるかなぁ、できなくても怒らない?」
怒るもんですか、それにできるよ!
己を褒めて育てようと懸命になりました。
すると、己の本性が答えます。
「そんなら、やってやってもいいかな。」
てめぇ!なんで上から目線~!!
ということで、
昨日2014年10月18日(土)より
1週間、
半楽半苦ダイエット番外編、
ちょっと追い込むダイエットをスタートさせました。
ちょっとがんばるメニュー以来の
真面目ダイエットです。
何の因果か、
偶然、ダイエット開始日からちょうど9ヵ月目の決意です。
体脂肪を減らすための短期的にちょっとがんばるメニュー - 半●半●ダイエット?!
ちなみに
追い込む前の体重はこちら。
2014年10月17日(金) 夕方の体重
そして追い込み初日の体重はこちら。
2014年10月18日(土) 夕方の体重
一応初日のカロリー制限は難なく成功しました。
麻婆豆腐と
ごはん。その他もろもろです。
麻婆豆腐はおかわりしました。
一日の総摂取カロリーは2060kcalに抑えました。
また、
追い込み初日の上半身肉体も公開します。
キレイなものでないので別リンクで貼ります。