健康診断の結果が来た。健康は時間差でやってくるのか？
光の速さは秒速３０万キロメートルといいます。
皆さんが朝、目を覚まし浴びる朝日はその瞬間の光ではありません。
光が太陽から地球まで届くのに要する時間は8分強とのこと。
つまり朝７時に目にした光は実は６時52分ごろ太陽を出発した光なんです。
太陽と地球との間にはこれほどの時間差があるんですね。
さて本題。生活習慣と健康との時間差はどれほどあるのでしょうか？
先日行った健康診断の結果が届きました。
概ね１年前に比べると改善されています。
思い起こしてみると昨年の健康診断明けからの生活習慣は褒められたものではありませんでした。体重は10kg増加した後、4kg減少したものの暴飲暴食の日々に間違いはありません。
しかし結果は良好。腎尿路系検査や糖代謝検査ワンランク改善しています。
大まかに見ると健康診断の改善には即効性のある項目と時間がかかる項目があるように思います。
先に述べたように直近１年は堕落の１年です。さらに遡ってそのまた１年前の生活はそこそこ食事制限を真面目に行っていたと思います。体重を見ればわかると思います。
- 今回の体重 70.1kg
- 昨年の体重 64.7kg
即効性のある項目は上記より「体重」が挙げられます。
体重や体脂肪率（項目では腹囲）は即効性のある項目でしょう。
血中コレステロール値は１年前に比べると基準値内ですが、やや上昇傾向。
その一方で血糖に関する項目は一様に下がっています。
血糖に関しては健康診断前３週間ほど食事の制限（自主的ではないが）をしていたせいでしょうか？基準値です。
僕の行う健康診断は人間ドックでもない比較的簡易な検査です。
これだけで判断は難しいですが、個人の感覚で申し上げると以下のような印象です。
短期決戦型項目（3ヵ月前～３週間前から生活習慣を改める。）
中期決戦型項目（１年前～半年前から成果習慣を改める。）
- 血球検査
- 肝機能検査
- 脂質代謝検査
長期決戦型項目（２年前～1年前から生活習慣を改める。）
- 血圧
- 腎尿路系検査
体重や体脂肪率などは自宅でも簡単に測定できる時代です。結果が出るのが早い分、健康的な生活を送り続けるモチベーション維持が困難になります。内蔵に関する簡易測定する機械ってないのでしょうか？自宅で簡単にできる中期決戦型項目以上の測定器があれば健康生活も長く続けられるように思います。
血糖を調べるにしても血を出さなくちゃだめですよね？なんか唾液でいろいろ計れるものってないのでしょうか？ダイエットにも役立つと思うんだけどなぁ・・・・・・。
