2016年1月14日（木）の体重を見てみよう！！ えっ？！ そういえば今日は雪で大変だなぁ・・・・・・。 えっ～！！！！ （2度見的な。） なんじゃこりゃぁ～！！ 体重 77.4kg？ 体脂肪率 23.7％だとぉ～！！ リバウンドじゃないかぁー！ いや！リセットだ！こ…

2014年12月5日（金） 体重計測。 体重 71.1kg 体脂肪率 20.1% （前日体重比 0.7kg減 前日体脂肪率比 0.4％増） まだ見せられます。 ダイエット、サボってんなぁくらいなもんです。 しかし、昨日です。 狂ってしまいました！ 狂食（きょうしょく）です！ そし…

牛肉をがっついた後、なんとか体重が減少傾向に。 お肉をがっついたよ！そして体重・・・・・・。 - 半●半●ダイエット？！ お肉をがっついたよ！そして体重・・・・・・。 - 半●半●ダイエット？！ 2014年12月1日（月） 夕方の体重。 体重 70.4kg 体脂肪率 19…

突然ですが、やっぱり怒られると成長するんです。 怒られたときって落ち込んだり、腹が立ったり、 マイナスの感情しかないです。 でも、その後、気を取り直して改善しようと思うと 結果的に怒られる前より成長しているんです。 ところが、年をとるにつれて、…

前回の記事で 糖質制限を再度行い現状打破を考えていました。 と、とまらねぇ、糖質制限またやる？ - 半●半●ダイエット？！ と、とまらねぇ、糖質制限またやる？ - 半●半●ダイエット？！ ・・・・・・ ごはん食らったわぁ～！！！！！ 糖質制限できねぇわぁ…

２日連続で会食。 ２日目の惨事・・・・・・。 (油まみれ・・・・・・。） そして通常の生活に戻ったと思いきや、 体が大食らいのリズムへと変貌。 ヤバイ、ヤバイんだよぉ。 こんな時、カロリーの過剰摂取を食い止めるには どうすれば良いか・・・・・・。 …

ご覧ください。 お肉です。 なんか下味ついてます。 この生肉を食べたわけじゃないんです。 冷たいと思います。 実は・・・・・・、 この肉焼いたんです。 「焼肉（やきにく）」っていうんです。 これが美味しいんです。 一口サイズなんでどんどん食べちゃう…

14日、15日と会食です。（一日は飲み会） この２連続のカロリーオーバー必死のイベントまでに 痩せたいなぁ・・・・・・と。 本当はおとといまでに痩せたいなぁとも思っていたんですが。 （はじめての方と会うため痩せておきたかったのだが・・・・・・。） …

カロリーを抑える事に成功したり、 食べ過ぎてしまったり、 未だにこのダイエット生活は まだら状態です。 ２０１４年１１月８日（土）の体重は、 体重 70.5kg 体脂肪率 19.8％ （前日体重比 0.2kg減 前日体脂肪率比 1.2％増） この計測後、 食べ過ぎてしま…

さて11月7日（金）の体重を見てみましょう。 体重 70.7kg 体脂肪率 18.6％ （前日体重比 0.1kg 前日体脂肪率比 0.4％増） 昨日はご近所の方から頂いた、 高カロリー食品を食べてしまい、カロリー制限失敗でした。 カロリーが制限出来たり、出来なかったり、 …

先週は飲み会が2日連続。 体重も右肩上がりの大惨事です。 まずは飲み会初日の体重測定からです。 2014年10月30日（木）夜の体重。 仕事場から直接飲みに行ったので体重測定は飲み会後になりました。 体重 70.7kg 体脂肪率 17.3％ （前日体重比 1.4kg増 前日…

警告！警告！ 緊急事態発生！ 緊急事態発生！ 本プロジェクトは一時凍結！ 本プロジェクトは一時凍結！ 本プロジェクト、 それは・・・・・・。 ダイエット追い込むメニューです。 一昨日と昨日、 追い込むことを凍結しました。 凍結？ 凍結というより、 食…

3日前から振り返りましょう。 3日前、2014年10月14日の夕方の体重です。 やったぁ、減ったぞぉ。 喜びも後押ししてくれたおかけで、この日も カロリー制限に成功しました。 2400kcalくらいに抑えられたように思います。 ところが・・・・・・、 翌日、 2014…

雷が落とされました。 いや、比喩ですよ。 今回の比喩は「衝撃が走った！」という意味ではなく、 「目を覚ませ！」というような感じです。 ある人物が僕に訴えてきたんです。 「もう少しダイエットに身を入れろ！」と 「仕事に身を入れろ！」と。 今はダイエ…

本日は本っ当に中身のないブログとなります。 あらかじめご了承、お願い申し上げます。 仕事→イマイチ 腰→イマイチ 全て→イマイチ ＝非リア充 っていうんですか？ 全てイマイチだとダイエットもイマイチです。 ダイエット開始前の生活に戻ってしまったように…

食べすぎは良くないよっていうお話です。 何故良くないのでしょうか？ 「そりゃ、太るからに決まってる！」 そうですね。それもそうです。 でも僕はそれ以外に大変な事態になってしまったので、 みなさんに警告させていただきます。 一昨日のお話です。 2014…

一昨日から比較的摂取カロリーを抑えていました。 おそらく体重は減っているだろうと思い、 昨日の夕方、体重計測に臨んだのです！ が、 ？ おい！体重計どうしたんだ？ いや違う。 オレ！どうした？ 体重も体脂肪率も増えているではないか！！ 体重 69.7kg …

腰痛により、ダイエットにイマイチ身が入らない日々です。 昨日の夕方の体重から公開します。 2014年9月22日（月） 夕方の体重 なんか減っておるぞ？ 体重 69.5ｋｇ 体脂肪率 17.7％ （前日体重比 0.8kg減 前日体脂肪率比 2.1％減） 前日体脂肪率比 2.1％減…

某東京ドームで野球観戦。 現地で待ち合わせです。 仕事があった僕は遅れて到着。 もう9回だよ！ 劇的な逆転などもなくすんなり試合終了。 お酒も2杯くらいしか飲めませんでした。 球場をあとに、食べ足りなかったので ラーメンアンド焼き鳥丼！ 鶏の唐揚げ…

昨日の今日です。 ここからが勝負ですって言っといて。 メモもしたんですよ。 でもやっぱり食べ過ぎたのかなぁ。 近所にたこ焼き屋さんが出来たんです。 たこ焼きってついついパクパク口の中に吸い込まれますよね。 菓子パンも食べちゃったし、 最中も食べち…

実は一昨日の夕食も外食をしました。 こんなものや、 こんなものまで！ この2つだけでも合計カロリーは 1200kcal余です。 でも朝と昼をあわせても2000kcalほどに抑えることができました。 その翌日です。 2014年9月7日（日） 朝の体重 よっしゃーー！！ 久々…

最近腰痛が酷いです。 寝起きが特に痛い。 食べすぎが原因だと思っていたんですが、 食べなかった翌日も痛いんですよねぇ。 それで先日病院に行ってレントゲンを撮ってもらったんです。 先生いわく 「やや右に湾曲してるけど、疲労だね。」 ひ、疲労？ 「疲…

昨日はいっちゃいましたよ。 2600kcalにいっちゃいましたよ。 いっちゃったと言うか、超えちゃったよ。 お昼の牛丼が響いたのかな？ 夜には冷やし中華を食べ、 「ここでストップ！」にしておけば良かったんですよねぇ。 カツ丼を食らってしまいましたよ。 も…

昨日の木曜日は有酸素運動を行う日です。 雨でした。 僕が昨日何をしたかイラストで説明したいと思います。 あれ？水滴のような・・・・・・。 あ！わかった！有酸素運動でかいた汗かな？ 顔に書いた汗ですね。 気持ち、苦しそうにも見えます。 やはり有酸素…

早い話が昨日はカロリー超～超過です。 午後から半日お休みだったんです。 いつもの飲み会のメンバーで、 某「東京の玄関口」周辺をブラブラしました。 （暑かったんで、ほとんどブラブラしませんでしたが・・・・・・。） 14時20分。 こんな時間から飲んだ…

食べ過ぎたとき何が原因か？ 考えてみましょう。 「自分の自制心が弱いせい。」 そんな自分を責めるようなことはやめましょう。 自分を責めたってダイエットは成功しません。 「何故、食べ過ぎたのですか？」 という質問にはこう答えましょう。 夏の暑さのせ…

なかなかカロリー制限できない日々が続いているのに 月イチの飲み会の日がやってまいりました。 全然カロリー制限がうまく行かず、 体重も増加傾向の中、 今回も飲んで、食べて、そして食べるのでした。 海鮮系の居酒屋です。 けれども 鶏の唐揚げは欠かせま…

約束の半分は守った。 もう半分は破った。 前回、大見得を切って毎週木曜の 有酸素運動を約束しました。 とりあえず、抑えたよ。カロリー。 - 半●半●ダイエット？！ 某エナジードリンクも飲みました。 カロリーゼロです。 有酸素運動をする約束は・・・・・…

「スマートフォンの電源が 充電をサボっていたら切れてしまった。 切れてしまったのでスマホの待ち受けにしていた 理想の肉体を見ることができなかった。 よって自制心を失い昨日は食べすぎてしまった。」 目指すべき肉体を待ち受けに！ - 半●半●ダイエット…

僕の目指す理想の肉体を スマホの待ち受け画面にしました。 理想の肉体その2 - 半●半●ダイエット？！ 常に見る状態にして 意識とイメージを高めようというのが狙いです。 「この腹筋を この大胸筋を この体脂肪率を目指すんだ！」というような感じです。 こ…