体重・体脂肪データ
未だに体脂肪を完全に取り去れていない状況で 理想の肉体への憧ればかり広がる今日この頃です。 自分なりにカロリーを1日1800kcalに抑え、 体重は減少してはいるものの、見た目はあまり変わらないので ゴールが見えない苦しみと日々格闘しております。 ご覧…
3日前から振り返りましょう。 3日前、2014年10月14日の夕方の体重です。 やったぁ、減ったぞぉ。 喜びも後押ししてくれたおかけで、この日も カロリー制限に成功しました。 2400kcalくらいに抑えられたように思います。 ところが・・・・・・、 翌日、 2014…
先日こんな記事を書きました。 体重変動の真実 - 半●半●ダイエット？！ それ以来、体重を計る前に 出すものは出そう！と言う方針になりました。 昨日もそうです。 計るまでは、そんな方針忘れていたんですが、 2014年10月2日（木）夕方の体重 体重 69.7kg 体…
昨日2014年9月30日の夕方に体重を計った時のことです。 うわ～増えちゃった！ 体重 69.9kg 体脂肪率 18.1％ （前日体重比 0.9kg増 前日体脂肪率比 0.6％増） やっぱり食べ過ぎたかなぁ・・・・・・、と 一時後悔の念に駆られたのですが、 次の瞬間、ある生理…
目指すべき理想の肉体。 その詳細を把握したかったので色々調べていると、 面白いことを発見しました。 例えば俳優さんが映画祭なんかに招待されたりなんかすると、 タキシードを着ますよね。 その時にマッチョに見せたい人と スリムに見せたい人で どうも筋…
一昨日から比較的摂取カロリーを抑えていました。 おそらく体重は減っているだろうと思い、 昨日の夕方、体重計測に臨んだのです！ が、 ？ おい！体重計どうしたんだ？ いや違う。 オレ！どうした？ 体重も体脂肪率も増えているではないか！！ 体重 69.7kg …
一昨日の体重計測で体脂肪率が17％台を たたき出してしまったので 目標体脂肪率の再検討をしようと思います。 2014年9月22日夕方計測の数値がこちら。 現在目標値に掲げている体脂肪率16％～17％というものは 男性の体脂肪率としてはごく平均的、 痩せでも、…
毎日の体重変化だと減ったのが伝わりにくい。 半楽半苦ダイエット、5ヵ月経過しました。 右サイドバー下部に1ヵ月ごとに体重と体脂肪率の 変化をグラフで公開していますが、 見てみると、何だか減ってるんだか、どうだかわからない状態です。 1日というスパ…
標準体重を目標体重にするのは、まぁ悪くないんだろう。 ダイエットを始めるにあたり、 目標となる体重や体脂肪率を決めました。 僕の場合、体重の目標値に 「標準体重」なるものを参考にしました。 標準体重とは痩せすぎでもなく、太りすぎでもなく 統計的…
お腹いっぱいにならない。 お腹いっぱいにならない前に 規定値の2600kcalに到達してしまいます。 あんまり食べた気しないのになぁ・・・・・・。 計算してみると 「もう2600kcalか。」となってしまいます。 とにかく昨日のメニューを見てみましょう。 昨日の…
2ヵ月やってきたことを振り返って ダイエット開始から2ヵ月が経過しました。 とりあえず本日の体重を見てみましょう。 本日2014年3月21日（金） 朝の体重 体重 70.9kg 体脂肪率 19.8％ （前日体重比 0.3kg減 前日体脂肪率比 0.3％減） よし！よーし！ ついに…
余分な皮下脂肪（つまめるお肉）はどれくらい？ お腹のお肉をつまみました。 つまんで酒の肴にするわけではありません。 下腹をつまんだんです。 妄想の中の理想の肉体になった自分は 下腹をつまむことができません。 この、つまんだお肉はだいたい何グラム…
まずは報告！ ドーーーーーン！ ドッドッドッドッ！ 昨日、外食しました。家族で期日前投票に行ったので 食べてしまいました。 結果として 1日の摂取カロリーが3500kcal位になってしまった！ （それでも以前の僕と比べたら、抑えたほうなんですが。） 結果、…
半楽半苦ダイエット１週目終了 一週間の糖質制限を終えました。 何だか無計画の上、ちょいちょい糖質を摂取してしまいました事を お許しください。 一週間たった時点での体重と体脂肪率は最後に公開するとして （大した記録ではないので、もったいぶる必要も…
一週間の体重変移 初日の体重は前日のものか？ ２日目の朝もバナナと飲むヨーグルトを摂取いたしました。 大変申し訳ありません。 この朝以降は、自分で決めた糖質制限を きちんと守っています。 和菓子をいただいても 手をつけませんでした！ （大好物の●口…
スタート時体重 現在2014年1月18日。 記事アップの日にちは遅いですが、 2014年1月18日からダイエットを行います。 くしくもこの日は僕の誕生日です。 1月18日の詳細につきましては、 後記事で書きたいと思います。 まず2014年1月18日、午前7時30分時点での …
