一昨日のお話です。夕飯に大好きなものを食べました。ダイエット中だけど食べました。 カレーライスです。上にまぶしてあるのはＣｏＣｏ壱番屋のスパイスです。 ハウス CoCo壱番屋直伝調味スパイス 48g 出版社/メーカー: ハウス食品 メディア: 食品&飲料 こ…

三大栄養素とは？ 正確に三大栄養素といえば、 脂質・炭水化物・たんぱく質です。 今回、質質質と語呂がいいので炭水化物を糖質と同義にしました。 （※炭水化物＝糖質+食物繊維と考えています。） 三大栄養素とは人間にとって最も重要とされる栄養素群です。…

キレイに痩せる。 それは 筋肉の維持、もしくは筋量を増加させつつ 体脂肪のみを削る事です。 しかし、これがまた難しいのですよ。 そこで食事管理に着目。 以下の順番で毎日の食事の量を管理したいと考えました。 タンパク質 炭水化物 脂質 タンパク質を一…