食事制限8割、運動は2割でダイエット！

食事制限不動の存在！ カロリー制限 まずカロリー制限によるダイエットを考えてみたいと思います。 以前の記事でも書きましたが、ダイエットの基本は 摂取カロリー＜消費カロリーです。 太ってしまうのは摂取カロリーが消費カロリーを 上回ってしまい、その分脂肪として 体内に蓄積されることが原因です。 そしてカロリー…