食欲の波が押し寄せて来てしまう時の防波堤

ごはん好き！麺類好き！パン好き！甘いもの好き！（もちろんお肉も好き！）

こういった糖質中毒の人間は当然ダイエットに苦しみます。

どうしても食欲に負けてしまいます。

ごはん一杯だけ、パンちょっと食べようかな？もう一杯ごはん！

「ええい！もういいや今日は！食っちまえ！」

・・・・・・

「明日から頑張りまーす。」

この繰り返しです。翌日体重計に乗ります。

案の定体重は減ってません。当然増えているでしょう。

モチベーション下がりますよね。ストレスになり食べたい衝動が加速します。

なかなかダイエットの波に乗れず、食欲という大波にさらわれてしまうのです。

そん時、どうすればいいのか・・・・・・。

大波を抑える防波堤を用意するのです。

私の場合、何種類かございます。

今回ご紹介させていただくのは、

「うっ！く、苦しい！薬～！」

「う、う、ゴクン。ふぅ～落ち着きました。」という遊びでおなじみの

森永ラムネです。

ナウい立ち姿です。

彼は90％がブドウ糖だそうです。

ブドウ糖90％

血糖の上昇速度は砂糖に比べても早いです。

これを2～3粒食べます。噛み応えのある硬さです。咀嚼することで満足感が増すという研究もあります。（この程度ではそこまでの変化はないかもしれませんが、）

食べすぎには注意です。ラムネでごまかしごまかし。大波の直撃を回避しましょう。

「気づけば全部食べてた！」なんて事にならないように。

余談ですが、これは防波堤ではなく波のほうです。

いよいよ明日5/20(水)発売！ #マックシェイク森永ラムネ
スッキリ爽快な味わいの「森永ラムネ」とクリーミーでやさしい甘さが特長の飲むスイーツ「マックシェイク」が初コラボ🌞初夏にぴったりの爽やかなラムネ味をマックシェイクで！🥤 pic.twitter.com/oYrCRaYmdt

— マクドナルド (@McDonaldsJapan) May 19, 2020

とりあえず出来たこと。

いまだに怖くて体重を測っておりません。

おそらく肌感覚で78kgくらいかな？

肌感覚？

72kgくらいになれば、何となく痩せてきたかな？と。

痩せてた時の服が着れるようになるボーダーラインが72kgですね。

昨日できたこと。

ここ半年ずっと夕食の量を肌感覚で2食分食べてきました。

満腹になる肌感覚。

それを1食分で抑えられたこと。

腹筋100回。

ウォーキング30分。

スマホにアプリ入れてます。

歩数計です。

昨日は6775歩。

1日8000歩を目標にしてます。

約1時間半のウォーキングで8000歩くらいです。

こんな時だからダイエット

こんな時だからダイエットしてみよう。

こんな時だから太ってしまったのか？

それ以前からダイエットに失敗していたのか？

ものは考えよう。責任転嫁。気楽に生きよう。

齢、40。

１月生まれなので今年が大厄らしい。

こんな時だからと理由付けしよう。

こんな時だからほったらかしていたブログを再開しよう。

始めるきっかけ、動き出すきっかけになる。

もうブログタイトルも変えたい。

なんだこのタイトルは。

もっと楽しいことをしよう。ダイエットは楽しくない。

痩せて悦に入ることができるが、その道のりは険しい。

こんな時だから美容院にも行けない。

バリカンを買った。

自分でやってしまった。

禁術を発動してしまった。

こんな時だからいくらでも言い訳できる。

こんな時だから挑戦もできる。

失敗できる。

ものを考えよう。責任転嫁。

今を乗り切り、明日を生きよう。

Before

ビフォー

After

アフター

いつかアフターコロナはやってくる。

その時変わってる自分がいようがいまいが、問題ない。

責任転嫁で乗り切ろう。

ダイエットがうまくいけば御の字。

上手くいかなければ責任転嫁しよう。

ひどい自分がいるけど、こんな時だから・・・・・・。

Ｐ.Ｓ.髪の毛がひどい以上にフェイスラインがひどいもんだ。

ダイエットしよう。まずはウォーキングから。マスクはしよう。心肺機能も鍛えられるしね。