先日髪の毛をカットしに行きました。 いつもサイドをえげつない位、 刈り上げる上、 リバウンドしてしまったので、顔がパイナップル、 いやパインアップルになってしまわないか心配でした。 カットの日までにある程度、減量しようと少し努力したのですが な…

2014年12月22日（月）からの体重の変遷。 2014年12月22日（月） 夕方の体重 体重 71.5kg 体脂肪率 18.9％ （前日体重比 0.2kg増 前日体脂肪率比 0.4％減） 2014年12月23日（火） 夕方の体重 体重 71.1kg 体脂肪率 19.6％ （前日体重比 0.3kg減 前日体脂肪率…

2日連続の忘年会は終わりました。 どちらも飲みすぎ、食べ過ぎました。 2014年12月19日（金）の忘年会はおよそ3時間。 年配の方々が多数の会です。 カラオケで盛り上がっていました。 僕は飲みすぎて若干具合を損ねてしまいました。 とは言え鶏の唐揚げは7個…

まずは最近の体重変化を報告します。 2014年12月15日（月） 夕方の体重 体重 71.0kg 体脂肪率 20.2％ （前日体重比 0.2kg増 前日体脂肪率比 0.7％増） 2014年12月16日（火） 夕方の体重 体重 71.3kg 体脂肪率 20.7％ （前日体重比 0.3kg増 前日体脂肪率比 0.…

「痛ててててッ！」 首、攣りました。 太もも、攣りました。 ふくらはぎ、攣りました。 ちなみに「攣りました」は「つりました」と読みます。 僕は読めませんでした。 俗に言う「こむら返り」です。 攣るメカニズムは筋肉の異常収縮らしいです。 原因として…

2014年もあと少しで終わります。 年を越す前に髪の毛を切りに行こうと思います。 とはいえ、 今から2週間後に予約したので まだ切るわけではありません。 いつものようにガッツリ刈り上げるつもりです。 ツーブロックです。 ところがツーブロックにするとま…

私が行っている「半楽半苦ダイエット」。 これはダイエットの常識。いや人生の常識とでもいいましょうか。 楽して何かを達成する事はできない。必ず苦しい事も経験しなければならない。 ダイエットも同じです。 「～するだけで痩せる。」というものがありま…

2014年12月5日（金） 体重計測。 体重 71.1kg 体脂肪率 20.1% （前日体重比 0.7kg減 前日体脂肪率比 0.4％増） まだ見せられます。 ダイエット、サボってんなぁくらいなもんです。 しかし、昨日です。 狂ってしまいました！ 狂食（きょうしょく）です！ そし…

まずはおととい、昨日の体重から。 2014年12月3日（水） 夕方の体重 体重 71.2kg 体脂肪率 19.1％ （前日体重比 0.8kg増 前日体脂肪率比 0.7%減） そして、 2014年12月4日（木） 夕方の体重 体重 71.8kg 体脂肪率 19.7％ （前日体重比 0.6kg増 前日体脂肪率…

牛肉をがっついた後、なんとか体重が減少傾向に。 お肉をがっついたよ！そして体重・・・・・・。 - 半●半●ダイエット？！ お肉をがっついたよ！そして体重・・・・・・。 - 半●半●ダイエット？！ 2014年12月1日（月） 夕方の体重。 体重 70.4kg 体脂肪率 19…

おととい、お肉をガッツリ食べてきました。 ステーキです。 こんな感じの。 4人で行きました。 メンバーは肉食系女子3人の僕（草食系男子）1人です。 なぜ？ まぁそこんとこはスルーしましょう。 恐らく3人は僕の事を男として見ていません。 そんな事より、…

本日ついに熟成肉、いや、肉の塊どもを 食らいに行く日と相成りました。 この日のためにダイエットを頑張った・・・・・・、 って！全然頑張ってないし！ カロリー制限が成功した日は昨日を含め この一週間で2日のみ！ 全然体重減ってません！ 一昨日の体重…

以前の記事で 「ダイエットで姿勢が悪いとキレイに痩せられない」という ものを書きました。 ダイエットには姿勢も大切 - 半●半●ダイエット？！ ダイエットには姿勢も大切 - 半●半●ダイエット？！ ところが僕は猫背です。さらに猫好きの猫舌です。 直したい…

突然ですが、やっぱり怒られると成長するんです。 怒られたときって落ち込んだり、腹が立ったり、 マイナスの感情しかないです。 でも、その後、気を取り直して改善しようと思うと 結果的に怒られる前より成長しているんです。 ところが、年をとるにつれて、…

11月21日（金）夕方。 世の中から3連休の歓喜の叫びが聞こえてきた夕どき。 僕の体重は、 体重 70.6kg 体脂肪率 20.0％ （前日体重比 0.9kg減 前日体脂肪率比 1.4%増） 前日の反省から半楽半苦の2600kcalまでギリギリ食べました。 カロリー制限的には成功で…

約一週間後、に、に、肉を食べるんだなぁ・・・・・・。 熟成肉が売りのステーキ屋さん行く事になりました。 しかし、この調子でステーキ屋、 そしてクリスマス、年末年始を越えると 確実にリバウンドです。 最終的に75.0kgを超えてしまう恐れがあります。 …

前回の記事で 糖質制限を再度行い現状打破を考えていました。 と、とまらねぇ、糖質制限またやる？ - 半●半●ダイエット？！ と、とまらねぇ、糖質制限またやる？ - 半●半●ダイエット？！ ・・・・・・ ごはん食らったわぁ～！！！！！ 糖質制限できねぇわぁ…

２日連続で会食。 ２日目の惨事・・・・・・。 (油まみれ・・・・・・。） そして通常の生活に戻ったと思いきや、 体が大食らいのリズムへと変貌。 ヤバイ、ヤバイんだよぉ。 こんな時、カロリーの過剰摂取を食い止めるには どうすれば良いか・・・・・・。 …

ご覧ください。 お肉です。 なんか下味ついてます。 この生肉を食べたわけじゃないんです。 冷たいと思います。 実は・・・・・・、 この肉焼いたんです。 「焼肉（やきにく）」っていうんです。 これが美味しいんです。 一口サイズなんでどんどん食べちゃう…

14日、15日と会食です。（一日は飲み会） この２連続のカロリーオーバー必死のイベントまでに 痩せたいなぁ・・・・・・と。 本当はおとといまでに痩せたいなぁとも思っていたんですが。 （はじめての方と会うため痩せておきたかったのだが・・・・・・。） …

前回、「ＮＡＲＵＴＯ」の週刊連載、最終回で頭がいっぱいになり、 タイトルに「食べ過ぎた日の対処法？」と書いておきながら 全く触れずブログを公開してしまったので 本記事で書きたいと思います。 申し訳ありません。 といっても大した事じゃ、ないんです…

カロリーを抑える事に成功したり、 食べ過ぎてしまったり、 未だにこのダイエット生活は まだら状態です。 ２０１４年１１月８日（土）の体重は、 体重 70.5kg 体脂肪率 19.8％ （前日体重比 0.2kg減 前日体脂肪率比 1.2％増） この計測後、 食べ過ぎてしま…

さて11月7日（金）の体重を見てみましょう。 体重 70.7kg 体脂肪率 18.6％ （前日体重比 0.1kg 前日体脂肪率比 0.4％増） 昨日はご近所の方から頂いた、 高カロリー食品を食べてしまい、カロリー制限失敗でした。 カロリーが制限出来たり、出来なかったり、 …

追い込んだ証に腕に彫りこんだ文字を以前紹介しました。 （匠が作り上げた油性ペンを使用。） <a href="http://diet-yasetai.hatenablog.com/entry/2014/11/02/221300" data-mce-href="http://diet-yasetai.hatenablog.com/entry/2014/11/02/221300">何を目指すのか？ - 半●半●ダイエット？！</a> 何を目指すのか？ - 半●半●ダイエット？！ ここで彫りこまれた文字は Ｄ・Ｉ・Ｅ・Ｔ ダイエットでした。 食事制限です…

週の始まり月曜日。 体重を計ると・・・・・・。 体重 70.4kg 体脂肪率 18.4％ （前日体重比 0.6kg増 前日体脂肪率比 0.5％減） 前日多少食べたせいでしょうか？ ちょっと増えちゃった。 とは言え、この日は１日2040kcalに制限できました。 ところが、その翌…

先週は飲み会が2日連続。 体重も右肩上がりの大惨事です。 まずは飲み会初日の体重測定からです。 2014年10月30日（木）夜の体重。 仕事場から直接飲みに行ったので体重測定は飲み会後になりました。 体重 70.7kg 体脂肪率 17.3％ （前日体重比 1.4kg増 前日…

2日連続の飲み会を乗り越え、 未だにダイエットモードに戻れない状態です。 そう言えば皆さん。 私、 一日2080kcal以内に摂取量を抑え、 その証として油性ペンで腕に1文字ずつ、 文字を彫りこんでいました。 彫りこまれた文字は4文字です。 Ｄ Ｉ Ｅ Ｔ そう…

追い込むダイエット再挑戦で １日のカロリー摂取量を2080kcalに抑える事を ４日目も無事成功したので、 その証として左腕に油性マジックで タトゥーを彫り込んでみました。 やっと３文字目です。 <a href="http://diet-yasetai.hatenablog.com/entry/2014/10/20/174231" data-mce-href="http://diet-yasetai.hatenablog.com/entry/2014/10/20/174231">カロリー制限により追い込むことができらた・・・・・・。 - </a>…

4日目、そして5日目だけはカロリー制限を成功させるんだ！ そんな思いで迎えた４日目です。 最初に約束した有酸素運動もしていませんし、 全体的にゆる～くなっているような、いないような・・・・・・。 加えて、 3日目の中だるみにより、 昨日の体重計測で…

追い込むダイエット再挑戦3日目です。 。。2014年10月28（月）。。 まずは体重測定です。 なんだよぉ～！！ 体重 69.3kg 体脂肪率 17.7％ （前日体重比 0.4kg増 前日体脂肪率比 0.1％減） ちょっと増えた・・・・・・。 このちょっとの体重増加により、 ダイ…