2014-01-01から1年間の記事一覧
2014年10月25日、土曜日 諸事情により計測時間は夜9時を過ぎてしまいました。 追い込むダイエットの後半の失敗により 体重は顕著に増加してしまいました。 しかし、この計測後は食事をきちんと制限し、 おおよそ2000kcal未満に抑えられました。 その翌日、 2…
追い込むダイエットメニューを 一週間行うと約束していたものの、 終わってみると、 前半の4日間→成功 後半の3日間→失敗(暴飲暴食) 何たる様でしょう。 後半2日目の失敗の後の体重が、 (2014年10月23日、木曜日の夕方の体重。) 体重 69.8kg 体脂肪率 18.…
警告!警告! 緊急事態発生! 緊急事態発生! 本プロジェクトは一時凍結! 本プロジェクトは一時凍結! 本プロジェクト、 それは・・・・・・。 ダイエット追い込むメニューです。 一昨日と昨日、 追い込むことを凍結しました。 凍結? 凍結というより、 食…
追い込むメニュー、 3日目まではうまく行きました。 昨日の夕方体重を計ってみると、 よし減ったわ。 体重 69.9kg 体脂肪率 17.0% (前日体重比 0.3kg減 前日体脂肪率比 0.4%減) 減少率は低いですが順調に減っていると言えます。 そして追い込むメニュー4…
前回の記事で報告済みですが、 追い込むダイエットメニュー2日目も 1日の総摂取カロリーを2080kcalに抑えることが出来ました。 よって、またクリアした証として 腕に1文字彫り込んでみました。 若干、1文字目が薄くなっていたので上からなぞってみました。 …
「おら、決めただよ!」 彼は心で思うどころか口走りました。 食事制限や運動、そして筋トレと、 追い込むダイエット生活を1週間やり遂げると 彼は決意したのです。 そして次に決意したのが、 「おら、カロリー制限をクリアできた日の思いを忘れないために …
前回の記事で、自らを追い込む決意をしました。 <a href="http://diet-yasetai.hatenablog.com/entry/2014/10/17/224059" data-mce-href="http://diet-yasetai.hatenablog.com/entry/2014/10/17/224059">ダイエット過去3日間の経過、そして決意。 - 半●半●ダイエット?!</a> ダイエット過去3日間の経過、そして決意。 - 半●半●ダイエット?! とにかく1ヵ月間、とにかく追い込んでみない? 己に問いかけてみました。…
3日前から振り返りましょう。 3日前、2014年10月14日の夕方の体重です。 やったぁ、減ったぞぉ。 喜びも後押ししてくれたおかけで、この日も カロリー制限に成功しました。 2400kcalくらいに抑えられたように思います。 ところが・・・・・・、 翌日、 2014…
摂取したカロリーを 紙切れにメモしました。 その結果、1日の摂取カロリーを2600kcalに 抑えることが出来ました。 カロリー制限成功から約一日が経過しました。 以下に昨日の体重計測の結果を掲載します。 2014年10月13日(月) 夕方の体重 や、や、や…
本日は、 おとといと昨日のカロリー制限について 記します。 結論から言いますと、 おとといはカロリー制限→失敗! 昨日はカロリー制限→成功! この両日の違いを端的に述べると・・・・・・。 カロリー計算をメモに取って行ったか否か。 です。 おとといは頭…
ダイエットのうまく行かない現状を 打破するために、 前回の記事で 「運動」が精神的切り替えに効果的ではなかろうか?という 結論に達しました。 &lt;a href="http://diet-yasetai.hatenablog.com/entry/2014/10/10/173923" data-mce-href="http://diet…
自分で自分に精神的「ビンタ」をかましても、 目覚めることが出来ませんでした。 「ダイエットしなければ!」と常に頭にはあるんですけどねぇ。 カロリー制限がうまく行きません。 だからといって、糖質制限に切り替えるか? そんな意欲はありません。 こん…
雷が落とされました。 いや、比喩ですよ。 今回の比喩は「衝撃が走った!」という意味ではなく、 「目を覚ませ!」というような感じです。 ある人物が僕に訴えてきたんです。 「もう少しダイエットに身を入れろ!」と 「仕事に身を入れろ!」と。 今はダイエ…
僕の仕事場は自転車で通える範囲です。 だから毎日自転車通勤。 だけど昨日は台風で、 自転車に乗っていくなんて 無謀な日でした。 傘もなんとか使える状態だったので徒歩で出勤。 当然、帰宅も徒歩です。 腰痛でお世話になっている整体の先生からも言われて…
毎日考えているんです。 「今日こそ真面目にカロリー制限をするぞ!」と そして、 毎日挫折しているんです。 挫折なんて美しい言葉使っちゃいましたけど、 「今日は・・・・・・食べちゃおうっかな!」と ダイエットを放棄しちゃうんですよ。 昨日はどうだっ…
本日は本っ当に中身のないブログとなります。 あらかじめご了承、お願い申し上げます。 仕事→イマイチ 腰→イマイチ 全て→イマイチ =非リア充 っていうんですか? 全てイマイチだとダイエットもイマイチです。 ダイエット開始前の生活に戻ってしまったように…
先日こんな記事を書きました。 体重変動の真実 - 半●半●ダイエット?! それ以来、体重を計る前に 出すものは出そう!と言う方針になりました。 昨日もそうです。 計るまでは、そんな方針忘れていたんですが、 2014年10月2日(木)夕方の体重 体重 69.7kg 体…
食べすぎは良くないよっていうお話です。 何故良くないのでしょうか? 「そりゃ、太るからに決まってる!」 そうですね。それもそうです。 でも僕はそれ以外に大変な事態になってしまったので、 みなさんに警告させていただきます。 一昨日のお話です。 2014…
昨日2014年9月30日の夕方に体重を計った時のことです。 うわ~増えちゃった! 体重 69.9kg 体脂肪率 18.1% (前日体重比 0.9kg増 前日体脂肪率比 0.6%増) やっぱり食べ過ぎたかなぁ・・・・・・、と 一時後悔の念に駆られたのですが、 次の瞬間、ある生理…
目指すべき理想の肉体。 その詳細を把握したかったので色々調べていると、 面白いことを発見しました。 例えば俳優さんが映画祭なんかに招待されたりなんかすると、 タキシードを着ますよね。 その時にマッチョに見せたい人と スリムに見せたい人で どうも筋…
おとといの夕方の体重から見て行きます。 2014年9月26日(金) 夕方の体重 体重 68.9kg 体脂肪率 17.9% (前日体重比 0.4kg減 前日体脂肪率比 0.2%増) いいんじゃない!体重減ってるじゃない! 筋肉量の減少も要因の一つだと思うのですが、 まぁ増えては…
以前テレビで見たんですが、 「美しく痩せるためには?」みたいなものです。 「痩せる」というものには大きく分けて2種類あるそうです。 ただ単に痩せる⇒「やつれる」です。 こちらは不健康なダイエットによるものです。 食事を抜けば出来ます。 もう1つは色…
一昨日から比較的摂取カロリーを抑えていました。 おそらく体重は減っているだろうと思い、 昨日の夕方、体重計測に臨んだのです! が、 ? おい!体重計どうしたんだ? いや違う。 オレ!どうした? 体重も体脂肪率も増えているではないか!! 体重 69.7kg …
一昨日の体重計測で体脂肪率が17%台を たたき出してしまったので 目標体脂肪率の再検討をしようと思います。 2014年9月22日夕方計測の数値がこちら。 現在目標値に掲げている体脂肪率16%~17%というものは 男性の体脂肪率としてはごく平均的、 痩せでも、…
腰痛により、ダイエットにイマイチ身が入らない日々です。 昨日の夕方の体重から公開します。 2014年9月22日(月) 夕方の体重 なんか減っておるぞ? 体重 69.5kg 体脂肪率 17.7% (前日体重比 0.8kg減 前日体脂肪率比 2.1%減) 前日体脂肪率比 2.1%減…
半楽半苦ダイエット第2章をスタートさせましたが、 一向に先に進みません。 体重計測だって何だかぐずぐず状態です。 今まで朝一に計っていたのを夕方夕食前と 再設定してから一度もきちんと計れていません! 翌朝とか、夕食後とか、 「忘れてた!」って感じ…
ふりだしに戻りました。 とは言ってもダイエット前の体重に 戻ってしまったという お話ではありません。 当初掲げていたダイエット終了日が来てしまったんです。 ダイエット開始したのが2014年の1月18日。 そして8ヵ月後の2014年9月18日(木)には 理想の肉…
腰がいっちゃったことは前回お話しました。 ぎっくり腰ほどではないにしても 仕事だけでなくダイエットにも支障をきたしています。 (若干いい訳に近いが・・・・・・。) 近所にある整体を、以前同じような症状になった 知人から紹介されたので行ってみまし…
ブログをややサボり気味です。 ダイエットもサボり気味です。 理由というか、いい訳・・・・・・。 腰やっちゃったぁ~!! 先週の土曜日、中腰で重いものを持った瞬間です。 !! この後、腰を前に曲げることが出来なくなりました。 挨拶も出来ませんし、 …
某東京ドームで野球観戦。 現地で待ち合わせです。 仕事があった僕は遅れて到着。 もう9回だよ! 劇的な逆転などもなくすんなり試合終了。 お酒も2杯くらいしか飲めませんでした。 球場をあとに、食べ足りなかったので ラーメンアンド焼き鳥丼! 鶏の唐揚げ…