なるべく歩こう。
僕の仕事場は自転車で通える範囲です。
だから毎日自転車通勤。
だけど昨日は台風で、
自転車に乗っていくなんて
無謀な日でした。
傘もなんとか使える状態だったので徒歩で出勤。
当然、帰宅も徒歩です。
腰痛でお世話になっている整体の先生からも言われているんですが、
徐々に歩く習慣をつけて腰周りの筋肉をつけるようにと。
筋肉の衰えによる体重減少では意味ありません。
今日も歩こうかなぁ・・・・・・。
２０１４年１０月６日（月） 夕方の体重
一昨日、カロリー制限にうまく行った結果、
ちょびっと体重は減りました。
口角が2°程度上昇したように思います。
体重 69.7kg 体脂肪率 17.0％
（前日体重比 0.2kg減 前日体脂肪率比 1.6％減）
昨日の摂取カロリー
結論から言うと、カロリー制限できました。
朝と昼で、摂取合計が572kcalと低めだったので、
夜はある程度食べることが出来ました。
焼きそばアンド野菜炒め合わせて700kcal。
ソーセージとか色々のったパン400kcal。
その他諸々食べた結果、一日の総摂取カロリー
2572kcalでした。
ふぅ～、セーフ。
今日も歩くとしよう。
