5月になります。ゴールデンウィークでもあります。しかし僕にはあまり関係なく、ず〜っとお仕事です。でもせっかく5月になるんだし、ゴールデンウィークなんだし、何かしなくちゃ！ということで「ダイエットしよう！」です。昨日もカロリーをうまく制限でき…

「雑穀を通常のお米と混ぜて一緒に炊く。すると同じ量のお米を食べるより糖質量などが減ってダイエットに効果的！」 ぶっちゃけこんな風に勝手に思ってました。 「混ぜる雑穀は例えば玄米や大麦、粟などです。同じ量の白米を食べるより栄養価も高く低カロリ…

前回の記事で空腹で眠れない時の対処法として飴玉を、いやキャンディーを舐めることを提案しました。 実際に飴を購入してみました。いやキャンディーを購入してみました。 (※以下キャンデーに統一。) こんな商品です。 いろんな味のキャンデーが入っています…

たま～に、食事制限がうまくいくときがある。 夕食を終えたとき、その日の総摂取カロリーが2100kcalに収まったときである。 「これ以上食べなくても全然平気！チャラヘッチャラだい！」なんて調子に乗ったりもできる。お風呂に入って、さっさと就寝。このま…

筋トレ、持久力トレ、ダイエットするにあたり色々なトレーニングをしますよね？ 今回は脳トレです。 ダイエットに関係ない？そんな事ありません。脳みそをたくさん使えばエネルギー源となるブドウ糖もたくさん使用します。ブドウ糖を使うという事は最終的に…

diet-yasetai.hatenablog.com もうアカン！あきませんよ。腹筋負債がどんどん増えて、もう完全に心が折れた。 サボって、たまってしまった腹筋累積回数は・・・・・・ 2000回？3000回？いやいやもう分かりませんよ。 「へへ～ん。そんなの知るかよ。バーカ、…

本日は食べすぎが原因で引き起こす病について考えてみます。 頭にすぐ浮かびそうなものではもちろん肥満(肥満は病気ではないか？)がありますよね。また生活習慣病といわれる糖尿病や血管の疾患なども食生活が原因の大部分を占めるものでしょう。 しかし今回…

本日未明。突如腹痛に襲われました。 「う～ん、う～ん。」痛みが襲います。寝ていられません。 お便所へGoです。下痢ではありませんがスッキリしません。 まだまだ肌寒い季節ですが脂汗のせいで全身グッショリ。 一体何が原因か？それはタイトルどおり食べ…

食事制限を主軸に有酸素運動と筋肉トレーニングは二の次というスタイルでダイエットを行っている今日この頃。 新年度ですね。近所周辺の桜並木はに4月に入って一気に八分まで咲き誇っている様相です。 そんな新しい生活がスタートする予感の4月前の昨日、久…