人間は生まれた瞬間からストレスの影響を受けます。 ストレスをなくすことが理想ですが、ほぼ不可能です。それは自分以外の外界がイコールストレスを意味するからです。強いては自分の内面からのストレスだって存在します。「まいっちゃうよストレス」です。…

ここ数週間のダイエット日記を書いてみる。 2016年3月初旬のとある日 朝と昼の合計摂取カロリーが349kcalと極めて低く抑えることが出来た。いざ夕食だ。2600kcalに抑えるぞ！理想は2100kcalに抑えられれば御の字だ。 ふう～。今1900kcalまで摂取したぞ！もう…

腹筋負債が1000回を超えた。 あきらめようとも思った。 でもあきらめず一日３日分の腹筋を行うと決めた。 早速、昨日３日分を行った。いや行おうとした。 80回、85回、90回と。 しかし、80回終了、85回終了。よし90回やるぞ・・・・・・。 つ、つ、つらいよ…

被験者は僕１人。学術的な検証もありません。勝手に僕が想像しているに過ぎません。「理論化学」的にとらえてください。 個人の感想にすぎませんが、私には糖質制限が合いません。糖質を著しく制限すると倦怠感に襲われます。通常人間にとって糖質は欠かせま…

diet-yasetai.hatenablog.com 上記の記事で660回まで累積してしまった腹筋。その後どうなったか。 記事更新の当日、65回・70回・75回と腹筋を消化しました。 ところが・・・・・・。 また一週間サボってしもうたぁ！！ 正確に言うと・・・・・・。 また一週…

前回の記事で閏年の“366”を超えたので遅らばせながら自己紹介をしようと思い立ちました。「普通最初に言うだろ！」という意見もございましょうが心機一転という気持ちもこめて名を名乗ります。私本名は公表できませんが、苗字が「伊達」みたいなもんで、 「…

こんな本があります。脂について書かれている本です。三大栄養素の一つである脂質の本です。基本的に勉強不足で未熟者の僕は本を読まねばと日々感じているのですが、なかなか出来ませんでした。とりあえず基本である三大栄養素から勉強しようと思います。最…

昨日、崎陽軒のシウマイ弁当を食べました。言っておきますがシューマイ弁当じゃないよ。“シウマイ弁当”だからね。 関東圏以外では知名度がかなり低い崎陽軒のシウマイ弁当。おいしかったなぁ。 このカッチカチのごはんが何故だかおいしいのです。シウマイ５…

腹筋強化プロジェクトにおいて昨日やらねばならない腹筋回数は660回まで累積しました。一日で完済しようと思っていましたが、案の定できません。65回しか消化できませんでした。今日行わなければならない腹筋回数が105回なので積もり積もった腹筋とあわせる…

diet-yasetai.hatenablog.com 「腹筋強化プロジェクトを１週間サボってしまいました。」正確に言うと「腹筋強化プロジェクトを１週間サボタージュしました。」 毎日５回ずつ腹筋回数を増やしていく「腹筋強化プロジェクト」にはとても恐ろしいルールがありま…

ニアウォーターやスパークリングウォーターの中にはカロリーがあるものが存在するので要注意！という記事を以前書きました。その記事では「い・ろ・は・す」のニアウォーターやスパークリングウォーターにはカロリーがあると書きました。ないと思い込んで飲…

食事管理アプリのFatsecretを使用しカロリーを計算して制限をしています。 2016年３月8日にアップデートした日から、食品を検索する画面でフリーズし強制終了してしまいました。 ぜんぜんカロリー計算できない～！！ 食べ過ぎちゃう～！ って流れがおかしい…

糖質制限は必要です。それはダイエットではなく糖尿病を患っている方が医師の指示に従いながら行うという意味で必要だと思っています。ダイエットで行う際は自分に合うのか合わないのか？制限強度をどの程度で行うのか？などは個々の好みや調子で判断してい…

僕の可愛い鶏の唐揚げたちを紹介します。 おーい全員集合！！ 愛してやまない、僕の唐揚げたちを紹介します。 唐揚げの中の唐揚げ、「オトコギ」 なかなか衣がしっかりしている上、なかのお肉にもしっかり厚みがあります。 頼れる唐揚げです。 50ｇ脅威の137…

一昨日のお話です。夕飯に大好きなものを食べました。ダイエット中だけど食べました。 カレーライスです。上にまぶしてあるのはＣｏＣｏ壱番屋のスパイスです。 ハウス CoCo壱番屋直伝調味スパイス 48g 出版社/メーカー: ハウス食品 メディア: 食品&飲料 こ…

三大栄養素とは？ 正確に三大栄養素といえば、 脂質・炭水化物・たんぱく質です。 今回、質質質と語呂がいいので炭水化物を糖質と同義にしました。 （※炭水化物＝糖質+食物繊維と考えています。） 三大栄養素とは人間にとって最も重要とされる栄養素群です。…

糖質制限には合う体質の人、合わない体質の人がいる。 前回の記事で糖質制限は限りなくカロリー制限であり、かつ経済的でもないことを述べました。今回は糖質制限に合う体質の人、合わない体質の人がいるというお話です。 実際アルコールのパッチテストのよ…

先日、糖質制限の第一人者がお亡くなりになって「本当は糖質制限ってよくないんじゃないか？」と思われた方もいると思います。 糖質制限と健康への影響は実際因果関係があるかは定かではないのでなんとも言えませんが、過剰な糖質制限はあまり良いとは言えな…

ドーナツはカロリーが高いのか？見極めよう！ 先日某有名ドーナツ屋さんのドーナツをいただきました。 ほとんどのドーナツは穴が開いています。穴が開いている分、量が減るのでカロリーも減るなんて事はもちろんありません。油であげていますしね。 実際、僕…

イチゴは約90％が水分。 先日イチゴ狩りに行きました。すぐ飽きてしまう僕でも30個くらいは食べたでしょうか？ イチゴは90％が水分です。よって低カロリーです。100ｇ当たり約33kcalほどです。 その他の組成としては糖質が10％弱で残り1％弱がたんぱく質や食…