「好きなものは食べます。そして翌日体重は裏切らない。」この文言に偽りなどない。
一昨日のお話です。夕飯に大好きなものを食べました。ダイエット中だけど食べました。
カレーライスです。上にまぶしてあるのはＣｏＣｏ壱番屋のスパイスです。
カレーライスは糖質であるご飯の上に脂質と糖質の複合体であるルウとが奇跡のコラボレーションを果たしたインド発、日本進化系料理です。当然カロリーも高いです。しかし僕を含め、日本人の大好物メニューの一つです。
ちなみにツイッターでのアンケートでは。
蛇足的な話は置いといてカレーライスを食べました。若干多めに食べたので810kcalくらいでしょうか？平均的カレーライスで650kcal～850kcalと考えております。
次にこんなものも食べました。
ラーメンです。コンビニで買った「家系こってりラーメン」です。脂質たっぷりの豚骨醤油ベースのスープに「ザ・炭水化物」の麺が絡みまくります。ラクリマ・クリスティー。
僕を含め、日本人の大好物メニューの一つです。
ちなみにツイッターでのアンケートでは。
蛇足的なお話は置いといて、この「家系ラーメン」のカロリーは700kcal強でした。
この日の朝・昼・晩のカロリーは
・朝 野菜ジュース200ｍｌ+ヨーグルト（飲むタイプ）100ｍｌ
82kcal+52kcal=134kcal。
・昼 缶コーヒー微糖185ｇ+バナナ+バナナカステラ2個
35kcal+105kcal+256kcal=396kcal。
・晩 カレーライス+家系ラーメン
815kcal+700kcal=1515kcal。
１日の合計は2045kcalとなりました。缶ビールを飲みたかったのですが、我慢が出来たので飲む事はせず、打ち止めとなりました。好きなものは食べましたがカロリーは制限しました。結果体重は
当日
体重 73.3kg
翌日
体重 73.4kg
増えてるやないか～い！！！
まぁ実質増えましたねぇ。ただ当日から翌日にかけてほとんど「お通じ」っていうか「ウン●」が出ていませんので、自分的には「体重減少＝体重は裏切らない」と判断しています。
以前も書きましたが
１日の終わりにどうしても気が緩み、食欲メーターがグンッと上がる僕は朝・昼を極力抑えて１日のカロリーを制限することが多いです。日中は多少辛いですが、このような食事の仕方で、ある程度減量していきます。
