さて今回は「理想の肉体」と「現実の肉体」を 比較してみようというものです。 まずは僕が理想としている肉体です。 次に「現実の肉体」2015年1月30日（金）の肉体です。 ちなみに体重・体脂肪率は, 体重 69.0kg 体脂肪率 18.9％ 一応比較しやすいように背景…

毎日の食事で「あともう一品！」や 「ちょっと甘いものを！」という事を 我慢し続けて参りました。 （週一回程度、食べ過ぎてしまう日もあるんですが。） そんなこんなで、おとといの体重です。 2015年1月25日（日） 体重 68.6kg 体脂肪率 17.4％ となりまし…

2014年1月18日からダイエットを開始しました。 よって本日で1年が経過したわけです。 2年目の始まりともいえる本日の体重を公開します。 体重 68.9kg 体脂肪率 17.6％ 停滞やらリバウンドやらを繰り返し、 やっと標準体重69.0kgを切ることができました。 こ…

2015年が始まって、 突如としてやる気が出てきたというか、 食事の量をコントロールできるようになりました。 一過性のものかもしれませんが、カロリー制限がうまくいってます！ でもカロリーの計算を細かくしているわけではありません。 なんとなくです。 …

新しい年を迎え、最初のブログが 2015年1月7日（水）となりました。 思えば2014年の1月18日（土）からダイエットをはじめ、 糖質制限、カロリー制限、筋肉トレーニング、有酸素運動と そこそこ行い。 健康診断をすれば血糖値は基準値を超え、 体重をうまく落…