急にやる気が出てきました。

2015年が始まって、

突如としてやる気が出てきたというか、

食事の量をコントロールできるようになりました。

一過性のものかもしれませんが、カロリー制限がうまくいってます！

でもカロリーの計算を細かくしているわけではありません。

なんとなくです。

「これ以上食べたら食べすぎだろうなぁ」という塩梅を

感覚的に悟り、それ以上食べないようにしています。

具体的に言うと

「もう一品食べたい。」けど、

そこでやめるんです。

もう一品が二品、三品になるからです。

でも我慢することに変わりはありません。

だから最近は夜9時ごろ寝ちゃいます。

おじいちゃんになった証拠でもあります。

結果として昨日の夕方、

2015年1月11日（日）の体重測定で、

久々に60kg台にもどりました。

体重　69.8kg　　体脂肪率　18.4％

そして本日には更に記録を更新。

2015年1月12日（月）　夕方の体重。

体重　69.6kg　　体脂肪率　17.7％

ますます気合が入ってきました。

年始にはその年の目標を掲げるといいと聞きます。

掲げましょう。

• カロリー制限をする。
• 有酸素運動をする。
• 筋トレをする。

ここまでは去年と一緒です。

やったり、やらなかったりですが。

2015年は更にプラスアルファ。

• 新筋トレをする。
• 水中ウォーキングをする。

です。

新筋トレは今後、具体的に紹介していきます。

今までの筋トレは「腕立て伏せ」と「腹筋」だけだったので、

それ以外ということになります。

水中ウォーキングはよりしなやかな肉体を作るのに必要な運動と聞きました。

人前で肉体をさらすのが、未だ恥ずかしいので、

プールにいけないという難題をクリアしなくてはなりません。

それも解消して2015年は水中ウォーキングをしたいと思います。

どこまで現実のものとなるでしょうか？

自分でも楽しみです。