以前の記事で 「ダイエットで姿勢が悪いとキレイに痩せられない」という ものを書きました。 ダイエットには姿勢も大切 - 半●半●ダイエット？！ ダイエットには姿勢も大切 - 半●半●ダイエット？！ ところが僕は猫背です。さらに猫好きの猫舌です。 直したい…

以前テレビで見たんですが、 「美しく痩せるためには？」みたいなものです。 「痩せる」というものには大きく分けて2種類あるそうです。 ただ単に痩せる⇒「やつれる」です。 こちらは不健康なダイエットによるものです。 食事を抜けば出来ます。 もう1つは色…

バナナの健康効果とダイエット 僕は今回のダイエットを始める前から 朝には必ず1本バナナを食べてきました。 いろいろ理由はあるんですが、1つはやはりダイエットです。 バナナは腹持ちが良く 1本、朝に食べると午前中は何の支障も出ません。 だから朝のカロ…

1ヵ月半近くで4ｋｇ減 本日 2014年2月26日(水） 朝の体重 体重 72.5kg 体脂肪率 20.7％ （前日体重比 0.8kg減 前日体脂肪率比 1.1％減） 体重は順調に減ってきています。 ダイエット開始から約1ヵ月半経過しています。 低く見積もっても（初期値を77.0kgで計…

ダイエット順調！ 昨日の総摂取カロリー 2014年2月12日（水） 朝から豚肉を食べました！ 豚のしょうが焼き（市販のもの、カロリー表示参考）214kcal 朝合計 346kcal 昼は結構食べましたね。なぜならこの日は帰宅が21時過ぎの予定。 夕飯を食べて、すぐ寝てし…

食べてすぐ寝るとどうなる？ 昨日夕食を食べ、摂取カロリーが1934.5kcalの時点で寝てしまいました。 プリンのデザートを購入していたのですが、 デザートを食べずに夜9時に寝てしまいました。 食欲ＶＳ睡眠の対決は、睡眠側に軍配が上がったわけですが、 「…

急激なダイエットは怖い！ 痩せても老けたくない！ 以前もお話ししましたが、 僕は非常にせっかちで、すぐに結果を求めがちです。 よって過去には無理なダイエットをし、 達成すると、苦しいダイエットの開放感から タガがはずれ、食欲大暴走を引き起こし、 …