ダイエットには姿勢も大切

以前テレビで見たんですが、

「美しく痩せるためには？」みたいなものです。

「痩せる」というものには大きく分けて2種類あるそうです。

ただ単に痩せる⇒「やつれる」です。

こちらは不健康なダイエットによるものです。

食事を抜けば出来ます。

もう1つは色々なことに気をつけて痩せる⇒「スリムになる」です。

健康的に痩せるということです。

もちろん僕は後者を目指しているんですが、

健康的に痩せるということは美しく痩せるという事。

この美しく痩せるために必要なのが姿勢なのだそうです。

例え痩せたとしても姿勢が悪いと（猫背など）

お腹まわりや胸まわりにばかりお肉が残ってしまい、

バランスの悪い体型になるそうです。

僕も猫背なんですが、姿勢が悪い人はその姿勢が楽なんですよ。

でも筋肉には良くない。

楽な姿勢を続けるということは部分的な筋肉の衰えを

助けてしまうことになるんです。

以前から言っているように、

食事制限

有酸素運動

筋肉トレーニングが

ダイエットの3本柱です。

姿勢の悪いことがその3本柱の1つを阻害しているとは思いませんでした。

姿勢は正すべきなんですね！

前回お話しましたが、昨日整体に行きました。

ゆがんだ骨盤を矯正してもらいました。

腰痛以来姿勢を気にするようにしています。

なんせ今回の腰痛は

長時間の座り仕事を悪い姿勢で行い続けたことが原因だったんですから。

もちろん疲労も溜まってはいたんですけど、筋力も衰えていました。

正しい姿勢を意識して今後のダイエットに取り組みたいと思います。

昨日の体重

2014年9月25日（木）夕方の体重

体重　69.3kg　　体脂肪率　17.7％減

（前日体重比　0.4kg減　　前日体脂肪率比　0.3％減）

なんとか一昨日の数値に戻りました。

昨日もカロリー計算をきちんとしてません。

最中食べたり、

焼き鳥のつくねを10本も食べたり、

去る夏を惜しみながら冷やし中華を食べたり、

今日の夕方は増えているだろうなぁ・・・・・・。

ダイエットの精神的姿勢も正さねばなりません。