新肉体改造計画

毎日の食事で「あともう一品！」や

「ちょっと甘いものを！」という事を

我慢し続けて参りました。

（週一回程度、食べ過ぎてしまう日もあるんですが。）

そんなこんなで、おとといの体重です。

2015年1月25日（日）

体重　68.6kg　　体脂肪率　17.4％

となりました。

ただ自分の体を鏡で見てみると

「理想の肉体」には程遠いいのです。

まだまだ皮下脂肪はありますし、

筋肉量も少なすぎると感じます。

新肉体改造計画

現在は以前よりも筋トレをまめに行っております。

やりすぎると逆効果なので

週3日。

腕立て伏せと腹筋トレーニングをメインに行っています。

今後は「新肉体改造計画」と題し、

徐々に負荷を上げたり、1回のトレーニング量を増やしたいと思います。

どこの筋肉を鍛えれば「理想の肉体」に近づくのか

検証しなければなりません。

次回「理想と現実」を比べ、

「今足りないものは何か？」を考えたいと思います。