おだやかなダイエット。

こんな感じで日々を送りたい。

昨日の総摂取カロリー

さてさて、昨日の総摂取カロリーを報告します。

昨日の様な摂取量で日々を送れたら、

体重も安定するんであろうという感じでした。

朝の総摂取カロリーは222kcal。

緑茶を飲み心穏やかになる・・・・・・。

お昼の総摂取カロリーは

菓子パン2個に缶コーヒーを頂き651.5kcal。

カフェインが脳を目覚めさせ、

心穏やかになる・・・・・・。

夜はカレーライスです。

カレーライスはカロリーが高いですね。

しかもカツカレーでした。

トンカツが上に乗っている分、さらに高カロリーとなっています。

思った以上に満足せず、もう少し何か食べたい気持ちになりました。

しかし、この時点でカツカレー1664.05kcalを摂取し

一日の総摂取カロリーが2537.55kcalとなりました。

まだ食べたいと叫ぶ、心の亡者に往復ビンタを浴びせ、

心穏やかにさせました。

これにて昨日の食事は終了。

比較的、食への心の乱れは起こらず。

そして翌日の体重測定となります。

本日2014年6月1日（日）　朝の体重

体重　69.0kg　　体脂肪率　18.1％

（前日体重比　0.4kg減　　前日体脂肪率比　1.2％減）

2014年6月初日から良い数字が出ました。

幸先の良いスタートです。

この調子で頑張ってまいります。

心穏やかに・・・・・・。

おや、雲行きがあやしい・・・・・・。つづく・・・・・・。