い、行ける！！！体脂肪を叩きのめす！

一昨日の話からしましょうか。

夜に低カロリーアイスや

プリンモンブランなどを食べました。

その他に素麺などを食べました。

ですが、その日の総摂取カロリーは2600kcal以内に抑えられ、

翌日（昨日２０１４年８月21日）の朝の体重はご覧の通り。

体重　69.8kg　　体脂肪率　19.5％

（前日体重比　0.3kg減　前日体脂肪率比　0.3％減）

「こんな感じに続けられれば、」と思っていました。

そして、その翌日。

昨日ですね。久々のお休みです。

なかなか行動を起こすのに時間を要しましたが、

午前中に有酸素運動を行うことに成功！

アッツい最中ですが、45分ほどのジョギングです。

お昼は冷やし中華を食べ、

朝、昼あわせて800kcal弱です。

午後にはお出かけです。

某「高～い塔」の麓のショッピングモールへ。

そこで小洒落たお店へ入り、軽食を頂きました。

ピザです。

シトラスソーダに、

ソフトクリームを注文。

以上で多めに見積もっても800kcalです。

そしてなんと、なんと、これで昨日の食事は打ち止めです。

なんか我慢できちゃったんですよねぇ。

恐らく１日の総摂取カロリーは1600kcalほどです。

「なんか、行ける気がする～！！！」

という感じです。

ここまで来たら「一気に体脂肪を叩きのめしちまおう！」という

思惑からです。

（この焦りが吉と出るのだろうか・・・・・・？）

本日２０１４年８月２2日（金）　朝の体重

体重　68.7kg　　体脂肪率　18.5％

（前日体重比　1.1kg減　　前日体脂肪率比　1.0％減）

一気に減った様子です。

なんか今日の夕食も

うまくコントロールできそうな気がする～！！！

とは言え、摂取カロリーを減らしても筋肉が衰えないように

しなくてはなりませんけどね。