ダイエットしていて、気持ちがよどんでしまった時は・・・・・・。

昨日の総摂取カロリー

昨日2014年5月30日の

摂取カロリーをご報告します。

しつこいようですが、僕の一日の総摂取カロリー制限値は

2600kcalです。

朝は通常通り、

野菜ジュースパック80kcal。

飲むヨーグルト52kcal。

バナナ一本90kcalで合計222kcalです。

昼食は

腹が減ったら・・・・・・

カレーメシ！！

熱すぎました！500kcal。

夜はもう夏に近づいてきましたね。

冷やし中華です。

約2人前食べました。

950kcal。この後、

食べなきゃ、いいのに

コッペパンの小倉アンドマーガリンを

食べてしまいました！

おいしいんだなぁ。

511kcal。

何だか最近、ダイエットのせいなのか、

それとも、他に原因があるのか、わかりませんが、

気持ちがすっきりしないんです。

何だろう？思春期の頃の気持ちと言うか、

向けるべきエネルギーの方向に迷っていると言うのでしょうか？

よどんだ気持ちです。

こんな時はどうするか？

何か、ハジけたことをすればいいんじゃないのか？！

ハジけた事・・・・・・。

アイス・オン・アイス！

カップのイチゴアイスの上に最中アイスを乗せました。

同時に食べました。

この2つ合計してもカロリーは479kcalです。

一日の合計摂取カロリーは・・・・・・、

あっ！間違えてしまった！

アイスクリームのカロリー低いと思い込んでました！

2662kcalになってしもうた！

ちょいオーバーやで！

以前、アイス・オン・アイスをした時、平気だったんで

大丈夫だと思い込んでいました。あらまぁ。

でも、この程度のオーバーなら大丈夫じゃない？

本日2014年5月31日（土）　朝の体重

体重　69.4kg　　体脂肪率　19.3％

（前日体重比　0.4kg減　　前日体脂肪率比　0.1％減）

昨日は筋肉トレーニングも予定通り行いました。

カロリー計算にはもう少し注意していきたいと思います。