体脂肪率の計測タイミング。

体脂肪率はいつ計るのか？

えーっと。昨日は食べ過ぎました。

アハハ、2600kcalなんか軽くオーバーですよ。

いやー、それ程でもないですよ。

それでは今日の本題に参りましょう！

って、かるく流したー！

いやー「ケンジ」がね、食べちゃえって言うんです。

それで、なんか食べちゃったんです。

しかも、マクダーナル（世に言うマクド●ルド）で

買っちゃったり、なんかしちゃって。

怒涛のジャンクフード！

さらにお弁当屋さんで買った鶏の唐揚げ。

菓子を貪り！

菓子パンも瞬食！

4500kcalくらい行ったかなぁ？

まぁ流しましょう！今日は！

そんなことより！

前回の記事で書きました、

夜、何を思ったか体重計に乗りました。

するとこんな数値が出ました。

 （2014年5月28日23時ごろ計測）

注目すべきは体脂肪率です。

体脂肪率　17.2％

？？

今までにない数値が出ました。

過去最高でも18.4％（2014年5月30日現在）でした。

この翌朝（2014年5月29日）の計測結果がこちらです。

1.7％開きがあります。

この計測したタイミングというのが

夕食後1時間半以上経過していて

お風呂に入る前でした。

そして過去の記事で書いたことなんですが、

体脂肪率（体組成）計測に最も適したタイミングがあると・・・・・・。

 それが以下の記事です。

体脂肪率というものは・・・・・・ - 半●半●ダイエット？！

この記事で体脂肪率計測に適したタイミングが、

起床直後、運動直後、入浴後、食後を避ける事。

そして、

起床後、入浴後、食後、2時間以上経過してから計測する事。

だそうです。

（タニタ開発部コラムより

体脂肪率をはかる時の注意点とは？ : タニタ運営[からだカルテ]）

体脂肪率　17.2％をたたき出した計測時も

比較的上記の計測に適した状態に近いんです。

この数値が今の体の体脂肪率なのか？

この4ヵ月起床直後に計ってましたから

本当は計測のタイミングとしてはダメなんですよ。

わかってはいたんですが、

ここまで体脂肪率に違いが出るとは思ってもいませんでした。

この体重計による体脂肪率測定も、

そこまで正確とは言えないにしても

この4ヵ月間、誤ったデータを公開し

目標の体脂肪率を目指していたとは・・・・・・。

やってしまった！と思いましたが、

もういいです。

今の起床直後の計測数値で目標値を

目指します！

また数値だけでなく理想の肉体にもしなくてはいけませんし！

（みなさんは計測には是非注意してくださいね。）

本日2014年5月30日（金）　朝の体重

体重　69.8kg　　体脂肪率　19.4％

（前日体重比　0.9kg増　　前日体脂肪率比　19.4％）

食べちゃったからね。

体重は増えるよね。

今度体脂肪率だけ計れる機器でも買おうかな・・・・・・。