体脂肪率が・・・・・・？
腰痛により、ダイエットにイマイチ身が入らない日々です。
昨日の夕方の体重から公開します。
2014年9月22日（月） 夕方の体重
なんか減っておるぞ？
体重 69.5ｋｇ 体脂肪率 17.7％
（前日体重比 0.8kg減 前日体脂肪率比 2.1％減）
前日体脂肪率比 2.1％減？
なんじゃ急に！
って、実は分かっていることなんです。
今までは寝起きに即、体重計に乗っていたんですね。
それって、体脂肪率の計測タイミングとしては良くなかったんです。
体内の水分バランスも体脂肪率の計測には影響を及ぼすようで、
食後すぐに計測したり、寝起き、運動、入浴の直後もよくありません。
だから新たに設定した計測時間は比較的正確な数値を出すみたいです。
だから今まで、19％～20％位を推移していたんですが、
ここへ来ての17％台というのは、今までの数値の方があやしかったという事になります。
それにしても17％台というのはちょっとマズイ事になりましたねぇ。
何がマズイかというと、
ダイエット第2章の目標体脂肪率を16％～17％してしまったことです。
すぐクリアできちゃいそうじゃないですか？
これは変更した方がいいですよね。
次回、新目標体脂肪率を発表したいと思います。
それでは昨日の総摂取カロリーを発表します。
・・・・・・。
またやっちまった～！
計算してないし、
食いまくっちまったし！
昨日の体重計測後、
バク食い！
ラーメンとか？
パンとか？
炭水化物とか？肉とか？
お腹一杯
バタンキューです。（死語です。）
