久しぶりに有酸素運動をしたよ。
食事制限を主軸に有酸素運動と筋肉トレーニングは二の次というスタイルでダイエットを行っている今日この頃。
新年度ですね。近所周辺の桜並木はに4月に入って一気に八分まで咲き誇っている様相です。
そんな新しい生活がスタートする予感の4月前の昨日、久々に有酸素運動を行いました。30分程度ですけどね。
急にやる気が出ました。走りたくてうずうずしちゃった感じです。
やる気が出た理由に以下の事が考えられます。
- 気温が暖かくなってきた。
- 昨日は仕事が休みで精神的に落ち着いていた。
- 精神的閉塞感からの脱出願望が爆発した。
1個目は気温。やっぱり寒かったりすると外に出る事自体、億劫に感じてしまいます。そのために暖かいスパッツをジョギング用に購入してはいたんです。それでも寒さに負け有酸素運動をやる気は起こりませんでした。
やる気がでた昨日、まだ肌寒さの残る状況なのでそのスパッツをはいて行こうと考えました。ところがどこを探しても見つかりません。そりゃそうです。購入したのは4ヵ月も前で一度も封を開けていません。どこに置いたか忘れちゃいましたよ。結局見つからずじまいで走りました。寒かった。（だらしないよね。）
2個目は精神的な開放感です。気持ちが少し軽くなっているとき何か始めたいという欲求が増すように感じます。実際走る事で心を安定させ、やる気が起こったりします。
（過去記事でも書いてます。）
3個目、現状体重は停滞状態。カロリー制限もあまりうまく言っていません。なにか打破するきっかけが欲しかった。僕の場合、行き詰ったら有酸素運動をする事にしています。（もちろんやる気がなければ出来ませんが。）
しかし本当に刺激になったかは疑問です。本日以降、よい方向に進みダイエットのカンフル剤になることを願うばかりです。
このように一時的な有酸素運動はダイエットに効果はないと感がいています。あくまで単調になってしまったダイエット生活に刺激を与えるのが主な目的です。
久々に行ったせいか、体中の血行がよくなったのか、全身痒みに襲われました。
ちなみに昨日の体重は、
体重 74.1kg
体脂肪率 20.3%
