日々思う、ダイエットしなきゃと・・・・・・。
毎日考えているんです。
「今日こそ真面目にカロリー制限をするぞ！」と
そして、
毎日挫折しているんです。
挫折なんて美しい言葉使っちゃいましたけど、
「今日は・・・・・・食べちゃおうっかな！」と
ダイエットを放棄しちゃうんですよ。
昨日はどうだったかというと、
夕食前計測で
70kg台からは脱しました。
体重 69.9kg 体脂肪率 18.6％
（前日体重比 2.5kg減 前日体脂肪率比 1.3％減）
体重は落ち着きを取り戻しました。
さて夕食です。
スーパーで買った天丼を食べました。
もちろんサクサク感なんてありませんけど、
900kcalで計算しました。
「カロリーをきちんと計算してやる！」という
強い意志などなかったんですが、
メモを取り、一日の摂取カロリーを計算しながら
夕食をとりました。
一通り食べ終わった時点で2400kcal弱。
残り200kcalは摂取できたのですが、
とりあえず我慢して打ち止めにしようと。
（一日の総摂取限度値は2600kcal。）
けれども悪魔は常に耳元でささやいてきます。
ダイエットをなさっている、みなさんも経験がおありだと思いますが、
旅番組なんかで美味しい食べ物が出てきたりしますよね？
あれ困りますよねぇ。
食欲を引きずり出す作用があるんですから。
昨日なんかイタリア料理がいっぱい出てきました！
「なんて美味しいそうなんだ・・・・・・」
悪魔がささやきます。
カリーノ・コニ 「ピザ パスタ ピザ のうた」ＰＶ - YouTube
うっ、うっ、うっ～。
しょ、しょ、食欲が～・・・・・・。
抑えられた。
我慢できた。
よって、
昨日の総摂取カロリーは約2400kcalでした。
