まだらの日々、食べ過ぎた日の対処法？

カロリーを抑える事に成功したり、

食べ過ぎてしまったり、

未だにこのダイエット生活は

まだら状態です。

２０１４年１１月８日（土）の体重は、

体重　70.5kg　　体脂肪率　19.8％

（前日体重比　0.2kg減　　前日体脂肪率比　1.2％増）

この計測後、

食べ過ぎてしまいました。

牛肉とちくわをご飯に乗っけるという、

トリッキーな技です。

２０１４年１１月９日（日）の体重です。

体重　69.9kg　　体脂肪率　18.1％

（前日体重比　0.6kg減　　前日体脂肪率比　1.7％減）

なんとか減りました。

夕食は

焼き鳥丼とハム乗せパンで、 

１日の総摂取カロリー2200kcalに抑えることに成功しました。

しかし・・・・・・

２０１４年１１月１０日（月）

昨日、外食～。

年配の方との外食で、

「もう食べられないから、食え」

という流れ作業が発生。

結果⇒過食・・・・・・。

家に帰ってから体重を計ると

わぁ・・・・・・。

元の木阿弥・・・・・・。

いやしかし、これから気合を入れるぞぉ～。

次の木曜には初めての人と合うし、

金・土と友人と会食です。

今日・明日・明後日はなんとか頑張りたいです。

追記

ブログ以外のことを考えていたんですねぇ。

タイトルに「食べ過ぎた日の対処法？」

なんて書いておきながら、全く触れずに終わらせてしまいました。

大変申し訳ありません。

この時「ＮＡＲＵＴＯ」の最終回の事を考えていたんだと思います。

「対処法？」は次回書きます。

「対処法」じゃなくて「対処法？」ですよ。