首、太もも、ふくらはぎなどが・・・・・・攣る！

「痛ててててッ！」

首、攣りました。

太もも、攣りました。

ふくらはぎ、攣りました。

ちなみに「攣りました」は「つりました」と読みます。

僕は読めませんでした。

俗に言う「こむら返り」です。

攣るメカニズムは筋肉の異常収縮らしいです。

原因としては以下のものがあげられます。

• 筋肉の疲労
• 運動不足
• 水分不足

などです。

また頻繁に「攣る」現象が起こった場合、

以下の危険な病気のサインでもあるらしいです。

• 肝硬変
• 糖尿病
• 動脈硬化

など。

ダイエット中の身として「運動不足」という言葉にハッ！としましたが、

それ以上に怖いのが「糖尿病」です。

以前の健康診断の結果でも血糖値が要注意でした。

健康診断結果報告書～ダイエット開始から４ヵ月目の検診～ - 半●半●ダイエット？！

なんだかんだで、「糖質」を本日から減らそうかなと・・・・・・。

夕飯から「ごはん」と「パン」を少しの間、はずしたいと思います。

2014年12月13日（土）　夕方の体重

体重　71.6kg　　体脂肪率　20.5％

（前日体重比　1.0kg減　　前日体脂肪率比　0.4％減）

そして昨日、

2014年12月14日（日）　夕方の体重

体重　70.8kg　　体脂肪率　19.5％

（前日体重比　0.8kg減　　前日体脂肪率比　1.0％減）

糖尿病になったら、本当にヤバイので心してかかりたいと思います！