気分が優れないときは有酸素運動一昨日は体調不良で仕事を休みました。実は肉体的な不調ではなく、精神的なものなんです。だから昨日も休んでしまいました。「このままではいけない。」そんな思いがあったので、外に出よう！運動をしよう！と思いました。運動はもちろんダイエットに効果的ですが何より気分転換に…

食事制限8割、運動は2割でダイエット！

ダイエットは継続、その他をちょっと息抜き。