食事制限8割、運動は2割でダイエット！

昨日2014年9月30日の夕方に体重を計った時のことです。 うわ～増えちゃった！ 体重 69.9kg 体脂肪率 18.1％ （前日体重比 0.9kg増 前日体脂肪率比 0.6％増） やっぱり食べ過ぎたかなぁ・・・・・・、と 一時後悔の念に駆られたのですが、 次の瞬間、ある生理現象に見舞われました。 それは尿意です。 体重計からお手洗いへ…