この所、血糖値が気になる。

血糖値を気にする男

健康診断結果で血糖値の数値が基準値を上回ったことで

日々血糖値について考えています。

どうしたらいいんだろう？

検診前4ヵ月前からカロリーを制限しはじめて

体重を落としたのだから、もう少し今の状態を続けるか？

確かに甘いものを好んで食べている、控えた方がいいのか？

食べるスピードが速いことが血糖値を上げる一つの要因らしい。

もっとゆっくり食べた方がいいのか？

「食べたいものを食べつつ、多少カロリーを制限する。」

これが僕の理想です。

我慢せず、かつ血糖値もコントロールしたいなんて

贅沢かもしれません。

しかし、食べ物の中には、

血糖値が急激に上がるものと

緩やかに上がるものがあるんじゃないか？

緩やかに血糖値を上昇させる食べ物を率先して食べればいいんじゃないか？

そんな希望的観測で血糖値と食べ物の関係を調べてみたいと思います。

それは今後、報告します。

昨日はまたまた2600kcalをオーバーしてしまったので

内訳は省略させていただきます。

テヘ！

2014年6月29日（日）　朝の体重

体重　69.2kg　　体脂肪率　19.0％

（前日体重比　0.1kg増　　前日体脂肪率比　0.2％減）

実はまた、飲み会があったんだよなぁ・・・・・・。