検診で中性脂肪がやや低めと診断されたら・・・・・・。

中性脂肪が低いということは・・・・・・。

血糖値が高めと診断された、

先日の検診で、血糖値以外に気になる項目が

ありました。

それは中性脂肪です。

「低め」と言われて、

ヤッター！！

と浮かれていたのですが・・・・・・。

「血中脂質の軽い異常」という文言が続きました。

中性脂肪が低いのは良いんです。

しかし基準値を下回った場合、

”低中性脂肪血症”と診断される可能性があるそうです。

低中性脂肪血症＝血中の脂質が少ない

ということになるそうです。

血中の脂質が少ないとはどういうことか？

それは単純に「栄養バランスが悪い可能性アリ」ということだそうです。

思い当たる節アリ・・・・・・。

カロリー制限さえ守れれば・・・・・・こんな事もしでかす！ - 半●半●ダイエット？！

上記の記事からも分かるとおり、

カロリーは制限していてもバランスの悪い食生活です。

昨日の総摂取カロリー

朝・・・・・・222kcal。

昼・・・・・・275.5kcal。

朝、昼と少な目でした。

夜は

唐揚げ4個で400kcal。

すあまを食べました。

350kcal。

おそば、400kcal。

ついつい食べてしまいました。

ペ●ング焼そば。

518kcal。

最後に焼き芋を食べました。

150kcal。

その他もろもろを食べて300kcal。

 夜合計が2118kcal。

一日の総摂取カロリーは2615.5kcalと若干制限値をオーバー。

どうも最近抑えられません。

2014年6月28日（土）　朝の体重

体重　69.1kg　　体脂肪率　19.2％

（前日体重比　0.4kg増　　前日体脂肪率　0.6％増）

栄養バランス考えなくてはいけませんね・・・・・・。