もう血糖値なんか気にしない！

健康診断以来、血糖値を気にしていました。

なるべく、スイーツを控えよう。

なるべく、砂糖が入っているものを控えよう。

なるべく、甘い缶コーヒーを控えよう。

食バランスも大事だから、

同じ2600kcalで制限するならスイーツを食べずに制限しよう、

制限しよう、制限しよう・・・・・・。

うわーーーーッ！！！食ったれ！

自暴自棄暴飲暴食気味になる原因のひとつが

上述ののような構造により引き起こされている様な気がしました。

ご都合主義的発想かもしれませんが、

「スイーツだろうが、なんだろうが好きに食べろ！

ただし、カロリーだけは守ろうぜ。」

今一度単純なカロリー制限に立ち返りたいと思いました。

そんな気持ちで臨んだ昨日です。

昼までに

827.5kcal摂取しました。

夜には食べたいものを食べよう、

けれどもカロリーはきちんと計算しようと考えました。

パスタサラダ　385kcal。

栄養バランスを考え夕食に控えていた、

カップ麺　415kcal。

やっぱり食べよう！

シュークリーム　236kcal。

カロリー有るけど飲んじゃえ！

ニアウォーター　85kcal。

きちんとメモを取り計算。

桃を食べ150kcal。

一日の総摂取カロリーは

2098.5kcalとなりました。

一応これで我慢できたので打ち止めー！

これからは好きなものを食べて、カロリー制限しようと思います。

本日2014年9月5日（金）　朝の体重

体重　69.9kg　　体脂肪率　19.5％

（前日体重比　1.2kg減　　前日体脂肪率比　0.2％減）

ふぅ～、一応数字的には減りました。

そういえば、昨日有酸素運動サボったわ！