引き続き、血糖値を気にせずカロリー制限

昨日も血糖値を気にせず、

食べたいもの→甘いものを食べつつのカロリー制限です。

2600kcal、調子がよければ2000kcal以内で抑えてしまおう的ノリです。

昨日の夕食は外食です。

和風ハンバーグ　577kcal。

そしてどうしても食べたいデザート！

バーーーーン！！ 

ホットケーキの上にアイスと生クリーム、

そしてキャラメルソース。

甘すぎる、でもそれがたまらないのだ！

本当はホットケーキ3段サイズもあったんですが、

「今日は2段にしといたるわ！」

ということで2段ホットケーキ441kcal。

お昼までに約850kcalほど摂取していたので、

上記外食を合わせて

昨日の摂取カロリーは1868kcalとなりました。

その後、少々食欲が頭を出しそうだったので

0kcalゼリーを食べ、欲望を鎮めました。

そして翌日の体重です。

本日2014年9月6日（土）　朝の体重

体重　69.3kg　　体脂肪率　19.1％

（前日体重比　0.6kg減　　前日体脂肪率比　0.4％減）

有酸素運動はサボりっぱなしですが、

とりあえずカロリー制限は継続してやっていきたいと思います！