ダイエットと僕の反省

ダイエットと僕の反省

今までのダイエットの反省

太っていることだけが原因ではないのですが、

僕には大して自信がありません。

今回のダイエットは自信獲得ダイエットとも言うべきものです。

今現在（2014年1月前半）の僕の体重は約７6～79ｋｇくらい、

（最近体重計に乗ってないので、たぶんこのくらい。）身長が177.5ｃｍです。

「そんなデブじゃないじゃないか！」

とおっしゃる方もいるかもしれません。

そう、服の上からは太って見えません。

恐らく思春期から太っているので、

局部的に脂肪細胞が付いているのではないか？

と推察されます。

よってバランスの悪い、不細工な体つきになってしまったんです。

不細工な体つきでは、自信を失います。

皆さんにもそれぞれあると思いますが、僕には理想とする肉体があります。

叶うか、わかりませんが、

ダイエットをして、その肉体になり自信を獲得したい！それが

僕が痩せたい理由の一つです。

半生のダイエット

ところで今までやってきたダイエットはというと、

夕食を食べない。

ジョギングを30分毎日する。

筋トレをする。などなど、過酷なダイエットをしてきました。

よくもまぁ、こんなことを

できたと思います。

若さもあったのか、

その時、恋をしていたのか、

忘れましたが、その無理なダイエットで

59ｋｇまで落としました。

また、ここまで苦しいダイエットでも

「●●ｋｇまで落としたら、食べるぞー！」

という思いだったのと、

体重もみるみる落ちたことでモチベーションが

維持できました。

3ヶ月という短期間で、確かに痩せましたが、

肉体は綺麗なものではなく

皮はたるみ、お腹と胸の肉が完全に

取り去れない状態でした。

その上、目標を達成した結果

ダイエットのストレスからの開放により

過食に戻ってしまったんです。

一度食べ過ぎる習慣に戻ると

以前のストイックな生活には戻れず。

一年後にはリバウンドする始末。

最近では基礎代謝も落ちたのか

以前より太ってしまいました。

僕はせっかちな上、腹八分目でやめる、

ということができないので、

どうしても食事をとらないダイエットに

走ってしまうんです。

しかし、このような苦しいダイエットをすると、必ず反動があります。

ではリバウンドをしないためにはどうすればいいのか？

それは無理のない食事制限を行う事なんじゃないのか？

と思いました。

無理のない食事制限で痩せるには、

即効性がないから、長く続けなくてはいけない。

無理のない食事制限を長く続けるとはどういうことなのか？

それは結果として、

「生活習慣を変えること」と同じ意味なんです。

それがダイエットの基本であり近道ではないのかと

考えたんです。