１週目、糖質制限を終えて

半楽半苦ダイエット１週目終了

一週間の糖質制限を終えました。

何だか無計画の上、ちょいちょい糖質を摂取してしまいました事を

お許しください。

一週間たった時点での体重と体脂肪率は最後に公開するとして

（大した記録ではないので、もったいぶる必要もないんですが

一応、引っ張らせてください。）

まず先に一週間の食事メニューを大まかに

紹介いたします。

糖質制限１週目食事メニュー

2014年１月１８日（土）

朝　バナナ１本　飲むヨーグルト１本　緑茶１杯

昼　真鱈フライのあんかけ野菜添え　無糖缶コーヒー

夜　サラダ　鶏の唐揚げ　鶏肉の照り焼き　

カレー（ライス・ジャガイモ抜き）

2014年１月１9日（日）

朝　バナナ１本　飲むヨーグルト１本　緑茶１杯

昼　豚ヒレかつ　　無糖缶コーヒー

夜　うどんつゆ付け豆腐　サラダ　スパイシーチキン　骨なしチキン

2014年１月20日（月）

朝　骨なしチキン　緑茶１杯

昼　骨なしチキン　ささみサラダ

夜　鶏の唐揚げ　鶏肉と豆腐の塩炒め　（焼肉のたれがけ）

2014年１月21日（火）

朝　ウィンナー３本（ケチャップがけ）　緑茶１杯

昼　牛肉

夜　豆腐と白菜の水炊２杯　ほっけのピリ辛煮　ソーセージスライス　

　　麻婆豆腐１皿 

2014年１月22日（水）

朝　ウィンナー３本（ケチャップがけ）　緑茶１杯

昼　牛丼（ご飯なし→牛肉とたまねぎのすき煮？）

夜　鶏もも肉の塩コショウ焼き

2014年１月23日（木）

朝　ウィンナー３本（ケチャップがけ）　緑茶１杯

昼　ソーセージスライス　キャベツ＆コーンサラダ

夜　（デ●ーズで）サラダ　一口サーロインステーキ（ポテト抜き）

2014年１月24日（金）

朝　ウィンナー４本（ケチャップがけ）　緑茶１杯

昼　牛カルビ　つまみイカ

 

夜　鶏の唐揚げ　油淋鶏（ユーリンチー市販）　豚みそ焼きキャベツ添え

　　大根とホタテの酢の物　鶏もも肉塩コショウ焼き

糖質制限最終日なので夜はいっぱい食べました。

上記のメニューはカロリーは気にせず食べました。

今回のカロリーがどれほどだったのか

後日、別の記事で検証してみたいと思います。

しかし、肉食の僕にとって、サラダも食べましたが

糖質制限は肉ばかり食べるものでした。

続けるのは体に悪い？

それに肉と豆腐と野菜以外食べられないので、

食べるものが見つからず、結果としてカロリーも制限してしまったのでは？

とも感じております。こちらに関しては検証し次第考えてみます。

糖質制限1週間の成果発表！

2014年１月25日（土）朝の体重と体脂肪

 体重　75.6ｋｇ　　体脂肪率　23.2％

あれ？

増えとる！！

体脂肪率も増えとる？！

最後の夕食を食べすぎたせい？

？？？

とにかく明日からカロリー制限の週に突入します。

ちょっと様子を見ながらやっていきます！