カロリー制限厳密 4日目
4日目の正直
2014年1月28日の朝を迎えました。
体重はどうなったのでしょう。
昨夜、テレビ番組「ＴＶタックル～極論バトル～」で
炭水化物を抜いたほうが長生きする！というものがやっておりました。
いわゆる糖質制限です。
肯定派と反対派が討論するものです。
糖質制限については当ブログでも
ＴＶと同じような内容を書いてあります。
見逃した方は糖質制限の記事をご覧ください。
とはいえ、この番組も途中まで見て夜9時半過ぎには
寝てしまったんですが・・・・・・。
（おじいちゃんか！お前は！はい、おじいちゃんです。）
朝食
朝から行ったれ！ということで、
牛丼を食べました。
吉野家の冷凍牛丼です。やっぱりオイシカです。
正直朝は、多くても少なくてもイケル派です。
牛丼並 680kcal
飲むヨーグルト 52kcal
緑茶 0kcal
朝合計 732kcal
昼食
茶飯おにぎり（94ｇ 白米を多めに計算） 190kcal
ゼリー飲料 （製品表示を参考） 180kcal
昼合計 370kcal
夕食
赤飯おにぎり2個（94ｇ 白米を多めに計算） 380kcal
市販鉄火巻き1本 （約10cm大 3個で計算） 120kcal
海老天 55kcal
煮込みそば少々(そばとけんちん汁を半分で計算）175+53kcal
鶏の唐揚げ3個 （1個95kcalで計算） 285kcal
夜合計 1068kcal
1日の合計
途中計算ミスで合計が1300kcal位だったので
「まだ1000kcalも食べられるーー！」と思ったのですが
再度計算してみたら2170kcalでした。
危ねぇー！食べるとこだった！
それでも、
まだ2600kcalまで500kcal近く食べられるんですが、
とりあえず少し寝て、また後で食べようと思いました。
うつらうつら・・・・・・。
そしたら朝まで
寝てター！！
まぁ有酸素運動も筋肉トレーニングもしなくていい週だから
やること無ければ寝ちゃうのが良いんだけどね。
（本当に健康的に痩せられるのかが疑問になってきた・・・・・・。）
1月28日（火）朝の体重
体重 75.3kg 体脂肪率 23.5％
まぁ、減ったっちゃあ、減ったから、
心の中で小さくガッツポーズはとったが、
体脂肪率は全くといって、いいほど変わらずです。
それでも励みになります。
