停滞、落ちない・・・・・・ん？待てよ？

2014年1月29日（水）体重

カロリー制限厳密の4日目を終了しました。

まずは昨日のメニューを大公開。

1月28日（火）

朝

飲むゼリー　180kcal

飲むヨーグルト　52kcal

緑茶　0kcal

朝合計　232kcal

昼

のり弁当　600kcal

（重さを計ったら317gでした。白米で計算、

海苔などの分を適当に30kcalほど乗っけました。）

赤いきつね（油あげがすったスープ分を少し盛りました。）　400kcal

昼合計　1000kcal

 製品の表示には、めん・かやく389kcal　スープ36kcalと分けてあります。

これでスープを残してもカロリー計算できます。最近のカップ麺は

ほとんど、このように記載しています。親切だなぁ。

 

夜

 チキンステーキ　450kcal

いなり寿司2個　320kcal

ハム3切　75kcal

ごぼう天2個（天ぷら衣はプラス35kcalで計算します。）100kcal

おにぎりおかか　200kcal

夜合計　1145kcal

総合計　2377kcalでした。

まだ食べてもいいのですが、ハムとか油まみれで本当に

上の数字であっているのかも自信なかったので、

またまた眠りの世界へとフライアウェイ（何この表現？）

しました。

でも今回は22時過ぎに寝たので、おじいちゃんではなく

おじさんに若返った気分です。

それにしても1日の食生活を見てみると

肉食かつ栄養的に見てよろしくないのが分かります。

今回はカロリーを制限するということだけが目標なので仕方ないんですが。

本当に健康的で我慢のない生活習慣へと変われるのか？

現段階では疑問符？がつきますね。

1月29日（水）朝の体重と体脂肪率

体重　75.8％　　体脂肪率　23.3％

「へへへ」、全然変化ないです。

もうショックは受けません。

笑います。

？？？

待てよ、今まで忘れていたが

今の週って2600kcalギリギリまでとっていい週だよね。

それでも少なくはしている。

でも減らない。

ということは

総エネルギー消費量≒摂取カロリーなんじゃね？

そりゃあ痩せる訳無いよねぇ。

そっか・・・・・・・。納得。

次の週の有酸素運動と筋トレを開始すれば少しは

変わるかも。

今週はこのパターンで通すわよ！！！

（↑字の大きさを変えられる事に気づき、使ってみたらオネエ言葉に

なってしまったのでした。）つづく。