特殊装置クッキングスケール

クッキングスケール紹介

ブログ内でも何度が普通に（レギュラーのように）出てきていましたが、

どの家庭にもあると言うものではないので

一応紹介させていただきます。

クッキングスケールです。

（おうちにあればアナログの計りでもいいんです。）

カロリー表には目安として1人前のカロリーを

のっけてありますが、グラム当たりのカロリー表記も

中にはあります。

そのときに便利なのがクッキングスケールです。

よく使うのが、ごはんやお肉。

計ってカロリー計算します。

ざっくりでもいいのですが、

最初にお茶碗1杯、何グラムで、カロリーがどれほどあるのか

覚えておくためにも使っておく事をおすすめします。

僕の場合はカロリー計算のために購入したわけではなく、

以前、別の用途で購入したものがあったので

利用しています。

タニタのクッキングスケールです。

0.5g単位で計れます。

また食器の重さを差し引くために使う

0表示機能もあります。

（お皿をのっけて、ボタンを押すと0gになり

食べ物の重さだけを計れる機能。）

大まかな重さを計れれば良いので1g単位でも良いと思います。

0表示機能もなくても、食器だけ先に計れば良いので

余計な機能が無いのもいいと思います。

（その方が値段も安いだろうし。）

TANITA デジタルクッキングスケール ピンク KD-187-PK

昨日の総摂取カロリー

恒例のイエスタデー　セッシュ　キャロリーです。

朝合計　222kcal

昼合計　1100kcal

夜はチャーハン・クリームシチュー・昨日の残りミニ恵方巻です。

その他、缶コーヒー、みかん、ゼロカロリーコーラを摂取！

夜合計　1153.5kcal

1日の総摂取カロリー　2475.5kcalでした。

（簡単に書いてしまい申し訳ありません。）

2014年2月5日（水）朝の体重

イエス！イエス！

 体重　74.4kg　　体脂肪率　23.1％

（前日より体重0.6ｋｇ減　　体脂肪率0.4％減です。）

 喜びのあまり欧米の遺伝子が

ちょっと出てきてしまいました。

とはいえ、喜び半分です。

体脂肪率は変わりません。

17％までいけるのか？

やや不安になってきました。