スイーツ解禁と寒さからの食欲の暴走！

スイーツ解禁

昨日より半楽半苦ダイエット第４週目となりました。

今回の週からはスイーツも解禁でのカロリー制限です。

僕の中のスイーツの定義は、甘いもの全般です。

和菓子・洋菓子です。それにアンコやクリームを使っているもの全てが

対象なので、菓子パンもスイーツに含みます。

これまでの週、菓子パンも食べませんでした。

２週間スイーツに涙したことが何度かありました。

この季節にしかないような、桜餅やうぐいす餅も

ことごとく、拒絶せざるを得ませんでした。（涙）

１日の摂取カロリーを年齢別に割り出した、総エネルギー消費量

2600kcalに制限してきた、この２週間。

食欲的なストレスは、まったく食べなかった時の空腹ストレス、

（過去に僕がやってきたダイエット）に比べると

格段に楽です。ストレスは溜まっていません。

カロリー計算がやや面倒なだけです。

外食などで食べ過ぎても、

翌日、断食するような過去のダイエットとは違い

過剰摂取しすぎても、次の日はまた2600kcalに戻すという

やり方なので、そこまでのストレスではありません。

ただこの２週間はスイーツが食べられないというストレスだけでした。

それが今週からは開放されるわけです。

早速、昨日の昼に甘い菓子パンを食べました。

昨日の摂取カロリー

2014年２月8日（土）

朝合計　222kcal

昼　菓子パン（メロンパンの生地の中にカスタードクリームの入ったもの）406kcal

　　やきそばパン298kcal・缶コーヒー18.5kcal

昼合計　722.5kcal

この時点で944.5kcalです。

やはりスイーツ系はカロリーが高いです。

前記事でも書きましたが、

寒い吹雪の中、帰宅した事により

温かいものとカロリーへの欲求がＭＡＸとなりました。

夕食は煮込みラーメンです。

貪りついたさ！野獣のごとく！

汁を入れませんでした。

これで930kcalの計算です。

寒い外から戻ってきて、やっとありついた食料。

「もっとだ！もっとよこすんだ！」

心の中に潜む野獣が叫びだしました。

少し減らしましたが、もう１杯喰らいついてしまいました！

おかわりの分が560kcalです。

この時点で2434.5kcal！

これ以上は駄目だ！ウーー！

「ウーーーー、ワオ～ン！」またまた、野獣が叫びました！

目の前に何故か、のり弁当が！

「食わせろ！ウーーーーー」

「駄目だ！これ以上は、リミットオーバーだ！」

野獣をなだめる、理性が登場しました！

「ガブッ！」

あっ！理性に噛み付いた！もう駄目だ！！！

次の瞬間！

「バーーーーーーン！！！」

銃声です。

精神力の化身が、猟師に姿を変え現れてくれました！

って、何書いてんの？

まぁとにかく、我慢できました。

１日の合計　2434.5kcalとなったとさ。

もとい、最後にリンゴを食べて、野獣をなだめたんだった！

リンゴ1.5個　142.5kcal

1日の合計　摂取カロリー 2577kcalでした。

2014年２月9日（日）　朝の体重

体重　74.8kg　　体脂肪率　22.6％

（前日体重比　0.2kg増　　前日体脂肪率比　0.1％増）

心なしか、体がすっきりしてきたような？

ダイエット開始１ヶ月経過時に再度、上半身写真を公開します。

（見たくねぇよ！へ、へーすいません。）

今週からスイーツ解禁ですが、スイーツを間食しようとすると

そのほかの食事のカロリー量を圧迫してしまいそうです。

うまく出来るのでしょうか？