寒さとカロリーの誘惑
積もり積もると恐ろしい！
雪も脂肪も積もり積もると恐ろしいものです。
うまい事言おうと、無理やり雪にかけてみましたが、
結果、寒いものになってしまいました。
本日仕事帰りの風景
仕事帰り、猛吹雪の中、撮影しました。
※東京の人間にとってみたら猛吹雪です。
ここまで寒いと温かいものを体が欲すると同時に
カロリーも欲するものです。
果たして、この誘惑に僕は勝てるのでしょうか？
その前に
昨日の総摂取カロリー
2014年２月7日（金）
朝合計 222kcal（変わりなくて、ごめんなさい。）
昼 缶コーヒー・のり弁・ソーセージ
昼合計 768.5kcal
のり弁はタッパーにご飯を詰め込んで作るので
結構な重量になるので、カロリーも当然高くなります。
のり弁は600klcalで計算しています。
夜
オムライス（ちょっと少なめ） 580kcal
チキンナゲット（唐揚げより小さめ４個） 300kcal
ブロッコリー 30kcal
さらにカジキの照り煮190kcal
ゼロカロリーコーラ
さらにさらに、リンゴ！
夜合計 1195kcal
１日の総摂取カロリー 2185.5kcalでした。
今週から筋トレと有酸素運動を取り入れたのですが、
筋トレは週３回、何とかできました。
そして有酸素運動も昨日おこなったのですが、
買い物のついでの上、ダラダラ歩いてしまいました。
今後、改善したいと思います。
筋トレ・週3回と有酸素運動・週1回の計画は実行できたので
ＯＫですよね？ＯＫってことで。お願いします！
体脂肪率の計測時間について
体脂肪率についてです。
夕食後２時間経過後に計ったのですが、
パンツ一枚を身に纏った状態が
非常に寒かったので、写真撮影を忘れてしまいました。
その上、夜計測することが非常に嫌でめんどく感じちゃって・・・・・・。
やっぱり多少正確でなくても、朝一で計りたいなぁ・・・・・・。
ということで、どすか？
正しく理解しみなさんは計測してください。
僕は起床直後に計測することを続けます！
（ただ本当は起床直後はよくないと言うことだけ、ご理解くださいませ・・・・・・。）
2014年2月8日（土） 朝の体重
体重 74.6kg 体脂肪率 22.5％
（前日体重比 0.6kg減 前日体脂肪率 0.7％減）
寒さからの脱出とカロリーの誘惑
本日、家にたどり着く直前の風景。
ほとんど人がいませんでした。
温かいお家に到着すると、
温かい食べ物が無性に食べたくなりました。
そして余計なカロリーも、とりたくなっていました。
果たして僕はこの誘惑に勝てたのでしょうか？
つづく・・・・・・。
