ちょっとがんばるメニュー3日目
ちょっとがんばるメニュー3日目
メインとなる内容は
1日の総摂取カロリーを2000kcalに抑えることです。
肥満や糖尿病の改善・治療目的で行われる、
正式なカロリー制限には
1日1500kcalに抑えるというものがあります。
僕ですら2000kcalに抑えるだけでも、悲鳴をあげそうなのに
食べることを生きがいにしている人にとっては、
1日1500kcalなんて地獄そのものに思えます。
「ちょっとがんばるメニュー」3日目も
無事、2000kcalに抑えることに成功しました。
あと一日で、このメニューも終了ですが、
僕の頭の中にはよからぬ考えが渦巻いています。
「食うぞーー！」的な考えです。
ま、これが「恐怖のリバウンド思考」なんですけどねぇ。
「ちょっとがんばるメニュー」終了後の予定
「ちょっとがんばるメニュー」が終了する翌日に
実は飲み会が予定されています。
月イチの「男だらけの飲酒大会」です。
「女だらけの水泳大会」じゃなくて申し訳ありません。
この飲み会の予定があったので「ちょっとがんばるメニュー」を
4日間という中途半端なものに設定していたんです。
その日は食べてしまうでしょうねぇ。
たまに暴走するのもいいよね？
3日目は2000kcalに抑えることと、
有酸素運動はお休みして筋トレをすることになっていました。
カロリーは前述したとおり2000kcalに抑えられましたが、
筋トレのうち腹筋をやり忘れてしまいました。
一応報告いたします。代わりに本日行います。
昨日の総摂取カロリー
朝は222kcalでお昼は811kcal。
午後の一服、缶コーヒー18.5kcal。
夜は大手牛丼チェーンの牛丼並盛でした。
並盛702kcal。
蒸しサツマイモ150kcal。（食物繊維です！）
野菜ジュース1パック80kcal。
夜合計932kcal。
一日の合計摂取カロリーは1983.5kcal。
バンザーーイ。カロリー制限成功だぁ！
本日2014年6月12日（木） 朝の体重
体重 68.4kg 体脂肪率 18.3％
（前日体重比 ±0.0 前日体脂肪率比 0.2％減）
明日は食ったるでぇ～！！
あっ！ヤバッ！食欲ウルフがよだれを垂らしておるぞ！！
