健康診断当日の検便を気にして、やや食べ過ぎた前日

健康診断前日の食事

本日が健康診断当日です。

当日のレポートは後日、記すとして

本日は前日の食事メニューのみの公開です。

今回の健康診断では

はじめて「生活習慣病検診」なるものを受けます。

そのため、はじめての検査項目があります。

その中の１つ。検●があります。あっ、●便ね。

この検便、（あっ言っちゃった！）は

健康診断の当日と前日の計２回採取しなければなりません。

前日は成功しました。

（前々日の食べ過ぎが功を奏したのか？）

食べなさ過ぎると、出るものも出ないという恐怖心？不安感？思い込み？

もあって、前日（昨日）もそれなりに食べてしまいました。

（2600kcal食べていれば十分なんだけど・・・・・・。）

昨日の総摂取カロリー

朝は222kcal。

お昼は667.5kcal。

夜はまずカレーパンを食べました。

なんか普通のカレーパンとちょっと違います。

結構スパイシーのヒーハーでした。

カレーパン約400kcal。

カレーパンを間食した後、

キャベツの千切り・味噌汁・ごはんです。

３点合計が約350kcal。

健康診断の前日は夜９時以降は絶食です。

なので、駆け込み摂取！

ラーメン作って食べてしまいました。

ラーメンにハムを乗っけて約800kcal。

夜の合計が1550kcalです。

一日の合計摂取カロリーは

2439.5kcalとなったのだ！あれ？結構食べていなかった。

時間の制限をするのも食べ過ぎない方法の１つかもしれませんね。

本日２０１４年６月９日（月）　朝の体重

健康診断当日の朝の体重です。

体重　69.9kg　　体脂肪率　19.2％

（前日体重比　±0.0kg　　前日体脂肪率比　0.6％減）

検診でも体重は、はかるんだけどねぇ・・・・・・。

次回は健康診断の全貌を公開します！

ダイエットによる健康への効果はでるのか！！