カップ麺はスープを飲むべからず。

カップ麺を食べるときは「スープは残す」は基本

一昨日になるんですが、

お昼にカップ麺とサツマイモを食べました。

サツマイモは食物繊維の代表格で

お腹にもたまる食品です。

そしてカップ麺は焼きそば類を除けば

ほとんどの商品が500kcal未満です。

ここで注目すべきはスープです。

皆さんはスープを飲む派ですか？それとも飲まない派ですか？

一昨日食べたカップ麺の成分表示部にはこうありました。

見てわかるとおり1食425kcalの内、

スープに占める割合は1割ほどです。

僕はいつもスープは飲んでいません。

麺に絡んでくるので多少の摂取はあると思いますが

スープを残すことでお昼のカロリー計算は

サツマイモ150kcal

カップ麺400kcal

で計算しました。

菓子パンを2個食べると簡単に600kcalを超えてしまうので

カロリーを抑えるという観点から言うと

カップ麺のほうが食べた気もしますし

いいかもしれません。

昨日の総摂取カロリー

朝からチョコなんぞ食べてしまい

いつもより少々高めの250kcal。

昼は菓子パン２個で691kcal。

そして

夜、

またパンかよ！

またまたパンかよ！

パンは結構、カロリー高いので３個食べて

そこにシュークリームを加えて合計1625kcalとなりました。

１日の総摂取カロリーは2566kcalとなり打ち止めとしました。

本日２０１４年５月15日（木）　朝の体重

よし！

体重　69.4kg　　体脂肪率　18.9％

（前日体重比　0.1kg減　　前日体脂肪率比　0.3％増）

体重に関しては過去最高？最軽？のタイ記録です。

この先が難しいのかな？

この記録を明日は更新できるんでしょうか？