休みのダイエット計画は・・・・・・。
久しぶりにお休みが取れた日のこと。
昨日は久しぶりにお休みが取れました。
ゴールデンウィークもほぼ休みがなかったので
ウキウキです。
朝はゆっくり起きて
いつもどおりの朝食を摂り、
お昼前に有酸素運動をして
午後から出かける。
これが夢見ていた計画です。
しかし・・・・・・
現実はうまく行くもんではありません。
案の定ゆっくり眠っていられず
平常どおりの時間に目が覚める始末です。
習慣は怖い？強い？というべきでしょうか？
朝食はいつもどおり食べました。
ところが
更に「手持無沙汰」ならぬ「口持無沙汰」になり
その前日に購入していたシュークリームを
むさぼり、
その上、以前買い置きしていたアイスクリームも
むさぼる始末！
朝だけで摂取カロリーが1114kcalと高値を付けてしまいました！
よし！切り替えだ！
有酸素運動をして
さらに昼と夜を少なめに食べれば問題ない！
そのように考えるようにしました。
でも何だか有酸素運動を今すぐ始める気持ちになれません。
「もう、ひと寝入りすっか！」
10時ごろ起きて有酸素運動をしようと考えていたんですが
再び目覚めたのはもう昼近くになっていました。
ガクーーーン！
落ち込んだー！
午後には出かける予定があるんで
有酸素運動もできず、
休みの日の計画は実現できませんでした。
トホホです。
（なんでしょうトホホって・・・・・・。）
外出先でコーヒーブレイクをし、
夜は外食をしました。
そんなに食べ過ぎたつもりはなかったんですが、
家に帰ってからカロリーを計算してみると
1760kcalとなり、
朝食と合わせると2874kcalになってしまいました！
ウゲ！オーバーしちまった！！
本日2014年5月16日（金） 朝の体重
過去最高記録をたたき出そうと意気込んだんですが
体重 69.6kg 体脂肪率 18.9％
（前日体重比 0.2kg増 前日体脂肪率比 ±0.0％）
もっと増えているかな？と思っていたので
この程度の増加で安心はしましたが
本日は一月に一回の飲み会です。
体重増加必至！！
