鶏の唐揚げよりイカフライの方がカロリー低し！
油モノはやめられない。
全てとは言い切れませんが、
ダイエットを志す方の多くは
糖質と脂質を好んで多く摂取する傾向に
あると、勝手に思い込んでいます。
僕も大好きです。
昨夜はイカフライを食べました。
揚げ物の中では鶏の唐揚げが最も好きですが、
毎日唐揚げを食べるわけにもいきません。
そして揚げ物も頻繁に（高カロリー食を）摂取すると
胆石が出来る原因とも言われています。
イカフライは100ｇ当たり200kcal強です。
一般的なイカフライ1個の重量は50ｇ前後なのでおおよそ100kcal。
鶏の唐揚げは100g当たり280kcal強で
一般的な唐揚げは40g弱なので、こちらもおおよそ100kcalになります。
鶏の唐揚げ1個を食べるより、イカフライ1個食べたほうが
お腹に溜まります。
イカフライの方がカロリーが低いと考えてもいいでしょう。
昨晩の食事（貧相な食事ですみません。）
イカフライ4本400kcal。ごはん250kcal。
飲茶スープ200kcal。
禁断の菓子パン511kcal。
その他もろもろ250kcal。
夕食の合計摂取カロリーは1611kcal。
昨日1日忙しかったので朝昼とあまり食事に
時間がとれず、
昼までに摂取したカロリーは
570kcalでした。
1日の総摂取カロリーは2181kcalです。
本日2014年6月18日（水） 朝の体重
体重 69.1kg 体脂肪率 19.0％
（前日体重比 0.6kg増 前日体脂肪率比 0.4％増）
増えておるーーー！！
カロリーはきちんと守ったはず・・・・・・。
代謝のタイミングの問題かな？確かにお通じはないですが・・・・・・。
それとも神の罰が時間差で下ったのかーー？
