半楽半苦ダイエット１ヵ月経過。
半楽半苦ダイエット、1ヵ月を迎えて・・・・・・。
半楽半苦ダイエットを始めたのが、
２０１４年１月１８日（土）でした。
ちなみに僕の誕生日で30代前半最後の年なわけですが、
って、半楽半苦ダイエットってなんじゃい！！
最近やっていることは「レコーディングダイエット」そのものです。
でも、苦しいことがほんの少しだけしかないので、
やっぱり半楽半苦なのかなぁ・・・・・・。
みなさん、勘弁してください！
また、体重が減ると、どうしても「もっとだ！」と
あせって、食事の量を減らそうとか考えてしまうんですが
焦るな、焦るな。キレイな肉体とリバウンドしない生活習慣を
身につけるためです。
ゆっくりやっていきます。
第5週目に入るわけですが前週と変わらずカロリー制限です。
昨日 2014年2月14日（金）摂取カロリー
朝合計 222kcal
昼はなんだか、バケモノ級のカツ丼弁当を食べてしまいました。
（結果夜をセーブせざるを得なくなってしまった。）
昼にはカツ丼以外に義理チョコを2粒いただきました。
昼合計 1668.3kcal（ガビーーン！！）
夜は麻婆春雨、焼きおにぎり、塩ラーメン。
夜合計 700kcal
そして、大罪を犯しました！
寝る前にまた輸入菓子のバターファッジを食べてもうたーー！
バターファッジ1粒 45kcal
総摂取カロリー 2635.3kcal
バターファッジ分オーバーしてしまいました。
2014年2月15日（土） 朝の体重
体重 73.8kg 体脂肪率 22.4％
（前日体重比 0.1ｋｇ増 前日体脂肪率 0.3％減）
1ヵ月経過報告 上半身公開その2
1ヵ月経過、上半身公開します。
見たくない人は見ないでください。
見たい人だけ見てね。
痩せたには痩せました。
けれど、胸に付いた肉と下腹の肉が残ってしまったような。
今までやってきた無理なダイエットの時と
変わらない様な気がしますが、
続けていきます。
