ダイエットに焦りは禁物だが・・・・・・。

ダイエットに焦りは禁物

2日遅れでもらった義理チョコです。

でも食べるのは少し後になりそう。

 

本題です。

半楽半苦ダイエットだけでなく、

ダイエット全般にあせりは禁物です。

無理して食事を極端に減らしたり、

無理な運動は体を壊すだけでなく、

続かないばかりか、リバウンドを引き起こす

精神状態や肉体になってしまいます。

焦るな、焦るな。

心の中でいつも呪文のように唱えています。

しかし・・・・・・。

昨日半楽半苦ダイエット1ヵ月経過し

上半身の写真を自ら撮影した結果、

あまりに、だらしない肉体であったので

焦らずにはいられませんでした。

といっても、食事を制限するつもりはありません。

2600kcalを守っております。

焦って変えたのは筋トレメニューです。

変えたといっても週3回の筋トレを

ちょっと多くしてみただけです。

焦っても筋肉はつかないし、マイペースでやったほうがいいのですが、

ダイエットには生活習慣の改善だけでなく、

現状の思考の変化も必要なのかもしれません。

焦らないように心がけていきたいものです。

昨日の総摂取カロリー　2014年2月15日（土）

朝合計　222kcal

昼合計　587.5kcal

夜は肉を食らっちゃいました！

その他にミニあんぱん、ミニパンケーキ、輸入菓子のバターファッジ。

（またバターファッジかよ！ファッジって何だよ！）

夜合計　1612kcalです。

1日の総摂取カロリーは2421.5kcalでした。

2014年2月16日（日）　朝の体重

体重　73.5kg　　体脂肪率　21.7％

（前日体重比　0.3kg減　　前日体脂肪率比　0.7％減）

体重・体脂肪率ともに減少していますが、

なんせ、肉体がかっこよくないですよね・・・・・・。

焦らずやっては行こうと思いますが、う～ん。