低カロリー食品、試してみた！

日清食品　カップヌードルＬｉｇｈｔ！

以前「おすすめ低カロリー食」で触れたカップヌードルLight

を早速、昨日のお昼に食べてみました。

一応しょうゆとシーフードを購入。

今回はシーフードをいただきました。

まず通常のカップヌードルとの比較です。

内容量

カップヌードル　

内容量（めん量）　77ｇ（65ｇ）

カップヌードルLight

内容量（めん量）　53ｇ（40ｇ）

この時点でLightの方が少ないのでカロリーは低くて当然ですよね。

カロリー

カップヌードル

カロリー（１食当たり）　343kcal

カップヌードルLight

カロリー（１食当たり）　198kcal

以上の通りなのですが、内容量が少なくてカロリーが低いなら

「おすすめ低カロリー食」で紹介したスープヌードルと同じ発想です。

1ｇ当たりで見ていきましょう。

カロリー（1ｇ当たり）

カップヌードル　

4.45kcal

カップヌードルLight　

3.73kcal

こうでなくてはいけませんよね。

日清食品の製品情報ではカップヌードルLightの製法に

「ミスト・エアードライ製法」を採用しています。

対する通常のカップヌードルは「瞬間油熱乾燥法」なんです。

この当たりでカロリーに差が出ているのでしょう。

量は確かに少ないですが、味に大差はないです。

（個人の感想です。）

昨日の総摂取カロリー

朝合計　222kcal

昼合計　690kcal

そして夜

あんぱんにカステラ。これ夕食か？って感じですが。

そして、この後にウィンナーと食パン、チョコ数個を食べてしまい、

夜合計　1330kcal

一日の総摂取カロリーは2242kcalでした。

食後、腕立て伏せを行いました。

2014年２月20日（木）　朝の体重

体重　73.2kg　　体脂肪率　21.6％

（前日体重比　0.4kg増　　前日体脂肪率比　±0.0％）

まぁ「一歩進んで二歩下がる」です。

一歩進んで二歩下がったら下がりっぱなしーーー！

要はダイエットは地道が一番いいのだ。