飲み会後、３日目の朝を迎え

体重いつ戻る？2014年２月24日（月）　朝の体重

飲み会後、２日経っても体重が戻りません。

このまま１ｋｇ増えた状態で一からやり直しかと思ったのですが、

まずは本日朝の体重からご覧ください。

戻りましたーーー！無事帰還！

体重　72.6kg　　体脂肪率　21.1％

（前日体重比　1.1kg減　　前日体脂肪率比　0.6％減）

消化・吸収に費やされる時間は食材により違いますが、

長いもので72時間後に便として排出されるみたいです。

飲み会から２日経っていつも以上のお通じがありました。

サツマイモも良かったのか？

前記事でも書いてますが、サツマイモを食べました。

そしてサツマイモというか、食物繊維プラス水分が良かったのか、

昨日のお通じは通常の３倍でした。

汚いお話で申し訳ありませんが、

３倍のお通じがあっての今朝の体重です。

それに２日間食事量を減らしたわけではありません。

このカロリーをギリギリ摂取する方法は

（体重を減らすという意味では）間違っていないということでしょう。

昨日の摂取カロリー

朝合計　172kcal（バナナではなくイチゴを食べました。）

昼合計　661.5kcal

そして夜、かき揚げ天を３個、にんじん天１個、

ごはん大盛り500ｇ（通常のお椀を使ってしまいました！）

合計　1350kcal

一日の総摂取カロリー　2183.5kcalでした。

とはいっても少し少なかったような気もします。

食後に買い物に20分ほど歩きました。

そして帰ってきて

ドーーーン！！

またまたカロリーゼロのゼリーです。

今回はりんご！

中にはナタデココが入っております。

そしてカロリーゼロ飲料を500ｍｌ飲みました。

もう少し食べてもいかったかな？とも思ったのですが

結構お腹いっぱいだったので・・・・・・。

とにかく体重が戻って一安心です。